För att kunna spela fotboll på en högre nivå är det nödvändigt att konditionen är så bra som möjligt. Barn har inte så mycket ut av att träna kondition men ungdomar i tonåren kan lätt förbättra den maximala syreupptagningsförmågan med rätt träning mellan 13-16 år.

Redan i 17-18 års ålder tål spelarna mer träning utan att konditionen förbättras och därför är det självklart att spelare som vill spela på fotboll en högre nivå som junior och senior fokuserar på konditionsträning i de tidiga tonåren för att nå sina drömmars mål.

När forskare tittar närmare på 400 fotbollsspelare i olika divisioner är det spelare i den högsta divisionen som utmärker sig med bäst kondition. Samma mönster upprepar sig då spelare från division 2 jämförs med spelare i division 3. Det är spelarna i den högre
divisionen som har den bästa konditionen.

Bra kondition från tonåren följer spelarna under resten av livet och påverkar den framtida hälsan på ett positivt sätt. Även om barn och ungdomar väljer att avsluta sin karriär i tonåren utan att elitsatsa kan bra kondition hjälpa dem att leva ett friskt och hälsosamt liv.

Testar ni konditionen med Beep eller Cooper test i ditt lag eller litar ni på att konditionen är bra som den är och räcker för spel på högre nivå för spelare som vill satsa på fotboll efter ungdomsåren.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0000000000001810