Ingen gång i livet är det så lätt att skaffa sej bra kondition som när man är i puberteten. Före puberteten är det ingen mening att springa några längre sträckor. Under puberteten växer hjärtat och den strama hjärtsäcken runt hjärtat under all form av konditionsträning.

Träningseffekten för kondition avtar till stor del efter puberteten och därför ska tränare och spelare lägga fokus på rätt typ av träning i rätt ålder.

När FIFA sammanställer data inför FIFA Event för damer i 14-36 års ålder är konditionen den faktor som påverkar de yngsta damspelarnas chans att starta i internationella sammanhang.

För juniorspelare och damelit som ingår i studien är det kondition, benstyrka och sprintsnabbhet som skiljer damspelare i startelvan från spelare som inte spelar internationell fotboll från start.

Med enkla tester kan tränare och spelare följa den utveckling som sker när träningen är resultatstyrd och anpassas efter ålder och spelarnas mognadsgrad.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e31829b56b1