När spelare i Engelska Premier League testas med explosiva hopp och blodprover efter match tar det mer än 48 timmar att återställa kroppen för spel igen.

Den typen av information är viktig för den som planerar och genomför träningarna med laget. Genom att använda resultatet från idrottsvetenskapliga studier kan tränare och spelare lättare anpassa träningen efter match.

När alla lag i högsta serien tränar lika mycket eller hårt är det tränarnas förmåga att planera för återhämtning som kommer att avgöra vilka spelare och lag som håller hela säsongen fram till slutspel och finaler.

För lag som spelar två matcher i veckan krävs det en duktig fystränare som designar lagets träningar så att spelarna är helt återhämtade till nästa träning och match.

-Lag som tränar bra men missar återhämtningen spelar streckstrider oftare än slutspel och finaler. Hur gör ni med återhämtningen i ditt lag?



National Strength & Conditioning Association

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0000000000000852