Bosön landslag webcoach fystränare Niclas Carlson foto. All Sport & Idrott

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

27/11 kl. 06:46

Aktuell forskning visar att både maxstyrka och relativ benstyrka med vetenskapligt stöd går att koppla ihop med sluttider och mellantider på sträckorna 0-5, 5-10, 10-15, 15-20, 20-25 och 25-30 meter sprint.

  • Bosön landslag webcoach fystränare Niclas Carlson foto. All Sport & Idrott
  • Bosön landslag webcoach fystränare Niclas Carlson foto. All Sport & Idrott
  • Bosön landslag webcoach fystränare Niclas Carlson foto. All Sport & Idrott
  • Bosön landslag webcoach fystränare Niclas Carlson foto. All Sport & Idrott
  • Bosön landslag webcoach fystränare Niclas Carlson foto. All Sport & Idrott

Maxstyrka mäts i kilo (kg) och är ett mått på hur mycket vikt det är på stången i ett tyngre lyft som knäböj. Relativ styrka mäts i procent och räknas ut genom att dela antalet kg på stången med den egna kroppsvikten. Maxstyrka och relativ styrka förbättrar snabbheten.

Aktuell forskning visar att både maxstyrka och relativ benstyrka med vetenskapligt stöd går att koppla ihop med sluttider och mellantider på
sträckorna 0-5, 5-10, 10-15, 15-20, 20-25 och 25-30 meter sprint.

Tränare och spelare som vill förbättra sprintsnabbheten på 10-30 meter kan med hjälp av studien fokusera på att förbättra spelarnas styrkeresultat i 1RM knäböj för utveckla snabbheten i laget.

National Strength & Conditioning Association

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se

WEBCOACH
http://www.webcoach.se

TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://www.webcoach.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438























Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll och har varit fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 samt utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson har ingått i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se

doi: 10.1519/JSC.0000000000002860

Niclas Carlson

Niclas Carlson

Medlem sedan 2009-05-08

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng