Tester och träning för funktionell styrka och rörlighet är användbara för att förbättra prestationsförmågan i golf.

Kriterier för de vanligaste felen under en golfsving användes när manliga och kvinnliga golfare filmades under utslaget. Videoresultatet jämfördes med utfallet på balans och rörlighetstesterna.

Resultatet visar att en golfspelare som inte kan genomföra en godkänd over head squat test eller balansera på ett ben får stora problem med svingen.

http://sportidrott.se/articles/view/rorlighetstester-for-golf
Det är två till tre gånger så vanligt att spelare som inte klarar fystester för balans och rörlighet att få problem höftrörelser, hållning, tåslag, och slicade bollar.

Har du tränat rörlighet innan årets golfsäsong?


Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438






Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e31829b2ac4