När damlandslaget i amerikansk fotboll träffas på Bosön testas spelarna med samma övningar som används av alla atleter världen över.

Ben och överkroppsstyrka testas med hjälp av bänkpress och frivändning. Fystränaren Victor Lejon från Gävle hjälper spelarna att förbättra sina redan bra resultat i gymmet på Bosön. Det blir många nya personliga rekord.

Den explosiva kraften sker med stående längdhopp. Sprintsnabbheten testas på 10-30 meter där ett bra resultat hamnar under 2 och 5 sekunder.

Bästa hoppen är 220-250 cm och i bänkpress pressar en junior 3 repetitioner på 100 kg som får anses vara ett testresultat av världsklass.

Damlandslaget springer också 300 yard agility som består av 12 x 25 yard mellan 60-80 sekunder.

Storleken, styrkan och erfarenheten är ofta avgörande i turneringar på internationell nivå. 

Med riktigt bra testresultat kan Damlandslaget i amerikansk fotboll sikta framåt och tävla på samma nivå som de bäst tränade spelarna och lagen i Europa och den övriga världen.

Starkare, snabbare och mer explosiva är målet för spelarna i damlandslaget i amerikansk fotboll under tävlingssäsongen 2017.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se