Artikelarkiv

Utan fysträning försämras prestationsförmågan före jul

Utan fysträning försämras prestationsförmågan före jul

Idag kl. 06:22, av Niclas Carlson

Utan anpassad fysträning under säsongen har spelare och lag som spenderat mycket tid på fysträning under sommaren tappat test- och träningsresultat för rörlighe...

Det krävs tuffa fystränare för utveckling av barn

Det krävs tuffa fystränare för utveckling av barn

Igår kl. 08:21, av Niclas Carlson

Det kan vara tufft för en fystränare att våga vila tillräckligt lång tid mellan varje kort sprint och hoppserie på träningen när spelare och andra ledare fått f...

Släden gör alla snabbare

Släden gör alla snabbare

12/8 kl. 09:41, av Niclas Carlson

Alla idrottsutövare kan bli snabbare av rätt sorts träning. Med en lätt lastad släde kan alla som vill bli snabbare i sin sport förbättra accelerationsförmågan ...

Spår av dopingklassade ämnen i vanliga kosttillskott

Spår av dopingklassade ämnen i vanliga kosttillskott

11/8 kl. 21:30, av Niclas Carlson

I en översiktsartikel i tidskriften Nutrients oktobernummer berättar forskare att analyser av 23 vetenskapliga artiklar om kosttillskott, vitaminer och sportnut...

Träna koordination och balans med de yngsta spelarna

Träna koordination och balans med de yngsta spelarna

11/8 kl. 08:06, av Niclas Carlson

Koordinationsträning under de första sju levnadsåren är en förutsättning för att unga spelare ska kunna utveckla de tekniker som lagbollsporter som hockey, hand...

Barn återhämtar sig 2-3 gånger snabbare än vad ungdomar gör

Barn återhämtar sig 2-3 gånger snabbare än vad ungdomar gör

10/8 kl. 17:13, av Niclas Carlson

Medan barn återhämtar sig snabbt inför varje ny övning tar det 2-3 gånger så lång tid för ungdomar och juniorer att återhämta sig från samma typ av övning....

Många idrottare tränar och tävlar med energibrist

Många idrottare tränar och tävlar med energibrist

10/8 kl. 08:10, av Niclas Carlson

Vid konferensen "Mat och fysisk aktivitet för hälsa och prestation" som arrangerades av Swedish Nutrition Foundation berättar forskare från Institutionen för nu...

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

7/8 kl. 08:27, av Niclas Carlson

När träningsbelastningen är för låg i förhållande till 1RM leder inte träningen till önskade resultat när syftet är att förbättra den maximala styrkan med hjälp...

Kötiden på träningen är viktigt för att bli snabb

Kötiden på träningen är viktigt för att bli snabb

6/8 kl. 07:20, av Niclas Carlson

Att köa på träning är viktigt för att bli snabbare. Ett för högt tempo när unga spelare tränar för att bli riktigt snabba tar bort möjligheten för att utveckla ...

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

5/8 kl. 16:19, av Niclas Carlson

Det uppstår en kraftig ökning av träningsvolymen som belastar kroppen för hårt när en dag på träningsläger motsvarar en normal veckas träningsdos. Ökad tränings...

Styrkan från sommarträningen försvinner efter några veckor

Styrkan från sommarträningen försvinner efter några veckor

5/8 kl. 10:31, av Niclas Carlson

Redan efter några veckors vila från sommarens styrketräning försämras resultaten för nyvunnen styrka. Barn och ungdomar som tränar för att utvecklas fysiskt och...

Högintensiv träning toppar träningstrenden 2018

Högintensiv träning toppar träningstrenden 2018

5/8 kl. 08:24, av Niclas Carlson

När fitnessbranchen ska haka på träningstrenden HIIT 2018 kommer passen att kallas högintensiva och HIIT trots att träningspasset som vanligt är 60 minuter lång...

Träna och spela som ett proffs redan i tonåren

Träna och spela som ett proffs redan i tonåren

4/8 kl. 00:40, av Niclas Carlson

Som junior är det viktigt att ta reda på hur kravprofilen ser ut för ett topplag i högsta ligan. Är drömmen att en gång få spela som proffs är det lika bra att ...

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

3/8 kl. 09:21, av Niclas Carlson

I en studie med relativt otränade utövare som under 12 veckor utförde lättare skivstångsträning förbättrades styrkan men inte tillräckligt för att förbättra sna...

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

2/8 kl. 08:58, av Niclas Carlson

Nedsatt böj och sträckfunktion tillsammans med strama baksidor hindrar stela hockeyspelare från att åka med låg tyngdpunkt i en sittande position med ett sträck...

Ät spenat för att bli uthållig och stark

Ät spenat för att bli uthållig och stark

31/7 kl. 18:10, av Niclas Carlson

Nitrater som finns i både rödbetor, rödbetsjuice, mangold, ruccolasallad och spenat har i en nygjord studie visat sig ha en tydlig och positiv inverkan på styrk...

Fysträning för tonåringar

Fysträning för tonåringar

31/7 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När rörligheten har försämrats och utvecklingsfönstren för koordination, snabbhet och spänst har stängt är det svårt även för den bästa fystränaren att utveckla...

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

30/7 kl. 09:28, av Niclas Carlson

Det går att ge många unga människor möjligheten att tjäna pengar på sin sport om man långsiktigt verkar för att utveckla dem på hemmaplan istället för att dra e...

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

29/7 kl. 16:21, av Niclas Carlson

Två träningspass med knäböj på en belastning motsvarande 40-60 procent av 1RM tillsammans med explosiva hopp och kort sprint förbättrar snabbheten och hoppförmå...

Tidiga tecken och symtom på träningsstress

Tidiga tecken och symtom på träningsstress

29/7 kl. 09:20, av Niclas Carlson

Tidiga symtom på träningsstress kan vara viktnedgång, sömnstörningar, energibrist, led och muskelsmärta, oro, olust och obehag till träning och mycket annat i v...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng