Artikelarkiv

Okunskap sätter stopp för individanpassad träning

Okunskap sätter stopp för individanpassad träning

28/7 kl. 07:33, av Niclas Carlson

Oavsett om föreningen bedriver bredd eller elitverksamhet i sina lag kan rätt utbildning av tränare, spelare och föräldrar öppna upp för individanpassad träning...

Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

27/7 kl. 14:30, av Niclas Carlson

I en undersökning från USA där man från läktaren klockade de hårdast jobbande spelarna på isen genom att starta och stoppa tiden vid varje övning uppmättes en e...

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

27/7 kl. 11:28, av Niclas Carlson

Trappträning med läktarhopp används ofta med för många repetitioner för att ungdomar ska bli snabba och explosiva av hoppträning. Den som hoppar sig trött utvec...

Träna hårt under längre tid

Träna hårt under längre tid

25/7 kl. 22:30, av Niclas Carlson

När tränaren kontrollerar klockan under träning kan arbetstiden ökas från 3 till 30 hårda träningsminuter innan spelarna tröttnar.

33% av RIG-eleverna är skadade vid terminsstarten

33% av RIG-eleverna är skadade vid terminsstarten

25/7 kl. 06:45, av Niclas Carlson

När Riksidrottsförbundet RF redovisar statistik över skador på Riksidrottsgymnasier RIG för lagbollsport, friidrott och olika konditionsidrotter är 33 procent a...

Träna bara enligt Träningsläran

Träna bara enligt Träningsläran

25/7 kl. 06:00, av Niclas Carlson

Använd Svenska Hockeyförbundets pärm i Träningslära i sommar och träna styrka och uthållighet på ett sätt som påminner om om de övningar som finns beskrivna och...

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

23/7 kl. 21:37, av Niclas Carlson

Skadorna är 30-40 procent lägre i ett lag där huvudtränaren kommunicerar framtidsvisioner med resten av laget och stöttar varje individ med återkoppling från tr...

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

22/7 kl. 13:30, av Niclas Carlson

Sveriges hittills största studie om dental erosion visar att var tredje ung svensk har frätskador på sina tänder som orsakas av energidrycker, sportdrycker och ...

Spelare med starka ben blir explosivare av explosiv träning

Spelare med starka ben blir explosivare av explosiv träning

22/7 kl. 08:34, av Niclas Carlson

Vid en direkt jämförelse får unga spelare som knäböjer mellan 1.5-2.0 gånger egen kroppsvikt bättre resultat av explosiv träning under 10 veckor än spelare som ...

Träna rätt för att utveckla mer explosiv kraft i sommar

Träna rätt för att utveckla mer explosiv kraft i sommar

21/7 kl. 12:14, av Niclas Carlson

Den som har för svaga ben och saknar rörlighet har svårt att sätta fart på tunga vikter och den som använder för lätt belastning och vilar för kort mellan varje...

Allt för låga vätskenivåer hos flera unga idrottsutövare

Allt för låga vätskenivåer hos flera unga idrottsutövare

21/7 kl. 08:30, av Niclas Carlson

En nygjord studie i syftet att kontrollera idrottares vätskebalans visar att alltför många unga idrottsutövare påbörjar en träning eller tävling med så låga vät...

Ger lätta vikter och snabba lyft större och starkare muskler?

Ger lätta vikter och snabba lyft större och starkare muskler?

20/7 kl. 14:55, av Niclas Carlson

Det gäller för tränare och spelare att lära sig skilja på styrka och uthållighet när målet är att utveckla unga spelare som fått i uppgift att bli större och st...

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

20/7 kl. 09:16, av Niclas Carlson

Det är inte helt ovanligt att man med stolthet postar videofilm på sociala medier på unga spelare som vill bli bäst och därför med eller utan vuxenhjälp tränar ...

Tränare låter unga spelare välja bort Knäkontroll

Tränare låter unga spelare välja bort Knäkontroll

18/7 kl. 09:17, av Niclas Carlson

Trots enkelheten och effektiviteten går arbetet trögt med att få fotbollstränare runt om i landet att få unga spelare att använda Knäkontroll i träningen....

Träningstester förbättrar styrkan och snabbheten

Träningstester förbättrar styrkan och snabbheten

16/7 kl. 23:22, av Niclas Carlson

Resultaten av rörlighetstester för baksidan av låret kan tillsammans med tester som over head squat, utfallssteg och plankanövningar kopplas ihop med tester som...

Rätt träning och tid för återhämtning ger resultat

Rätt träning och tid för återhämtning ger resultat

16/7 kl. 20:00, av Niclas Carlson

Resultatet för maximal styrkeutveckling i bänkpress och halva knäböj är större när tiden för återhämtning mellan styrketräning och konditionspass är 6 eller 24 ...

Träna upp konditionen med pulsmätare och boll

Träna upp konditionen med pulsmätare och boll

16/7 kl. 07:50, av Niclas Carlson

Smålagspel och dribblingsbanor har utvärderats med pulsmätare. Mätningar visar att pulsen uppgår till 91,3% av maxpulsen när proffsen kör smålagspel.

Pojklagstränare springer snabbare än sina spelare

Pojklagstränare springer snabbare än sina spelare

14/7 kl. 07:06, av Niclas Carlson

Det är inte ovanligt att pojklagstränare som är födda på 60- och 70-talet springer snabbare på 3km än vad deras U16 spelare presterar vid ett Cooper test....

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

13/7 kl. 14:34, av Niclas Carlson

Spelare som inte kommit i puberteten får inte ut speciellt mycket av konditionskrävande fyspass och behöver inte använda sommarens träningsläger och hockeyskolo...

Unga hockeyspelare behöver mer muskler på armar och ben

Unga hockeyspelare behöver mer muskler på armar och ben

13/7 kl. 09:13, av Niclas Carlson

Med rätt träning under hela U16-J18 perioden ska det inte komma som en överraskning för en ung spelare som tränat och spelat i en svensk storklubb att hockey på...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng