Artikelarkiv

U11-U13 ska testa och träna rörlighet för att utveckla rätt teknik

U11-U13 ska testa och träna rörlighet för att utveckla rätt teknik

1/4 kl. 09:50, av Niclas Carlson

Samtidigt som unga spelare i befinner sig i den motoriska guldåldern minskar rörligheten i höfter och lår redan i 10 års ålder. Minskad rörlighet bland unga spe...

Det är vilan efter träningen som ger större och starkare muskler

Det är vilan efter träningen som ger större och starkare muskler

31/3 kl. 14:56, av Niclas Carlson

Stenhård sommarträning leder inte unga och relativt otränade spelare framåt. Istället är det klokt att träna varannan dag under våren och använda vilodagarna fö...

Olika syften med knäböj

Olika syften med knäböj

30/3 kl. 17:40, av Niclas Carlson

Ta reda på syftet med knäböj innan du påpekar att djupet inte räcker till. Ge dej själv och andra en chans att utveckla olika fysiska förmågor genom att använda...

Bättre att hoppa långt än högt för snabbhetens skull

Bättre att hoppa långt än högt för snabbhetens skull

29/3 kl. 20:59, av Niclas Carlson

Horisontala plyometriska längdhopp förbättrar sprintsnabbheten och förmågan att riktningsförändra i hög fart på ett effektivare sätt än vad vertikala plyometris...

Träna rätt under lång tid efter en knäoperation

Träna rätt under lång tid efter en knäoperation

27/3 kl. 23:25, av Niclas Carlson

Med rätt upplägg för tester, träning och rehabilitering under tillräckligt lång tid minskar risken att skada sig igen efter en korsbandsoperation med nästan 85 ...

Knappt 10% av styrkeökningen beror på proteintillskotten

Knappt 10% av styrkeökningen beror på proteintillskotten

25/3 kl. 22:15, av Niclas Carlson

För att bli starkare av styrketräning ska belastningen vara tillräckligt stor för att stimulera en styrkeökning. Träning med för låg belastning leder inte till ...

Följ bara förbundets egna talang och utvecklingsplan

Följ bara förbundets egna talang och utvecklingsplan

20/3 kl. 06:50, av Niclas Carlson

Den tränare som söker genvägar utanför det egna förbundets talang och utvecklingsplan och börjar att träna sina unga adepter efter eget huvud för att vinna barn...

Speltiden räcker inte för att utveckla unga spelare

Speltiden räcker inte för att utveckla unga spelare

19/3 kl. 07:32, av Niclas Carlson

När barn och ungdomar spelar match i den lokala serien är tiden med boll bara 26 sekunder i snitt. 16 minuter av speltiden sker stående, gående eller joggande p...

180 hockeymatcher eller en timmes teknikträning

180 hockeymatcher eller en timmes teknikträning

16/3 kl. 07:00, av Niclas Carlson

Statistiken från Kanadensiska Minor Hockey visar att en ung spelare som spelar ishockey på fullstor rink har klubban på pucken mindre än 10 sekunder och bara sk...

Löparfest på Svampabanan

Löparfest på Svampabanan

14/3 kl. 17:27, av nyheter7

Lördagen den 10 februari var det löparfest på Svampabanan i Tomelilla när den tredje upplagan av Winter cross run avgjordes med över 500 startande.

Kort träning handtvätt och vitaminer hjälper mot virus

Kort träning handtvätt och vitaminer hjälper mot virus

12/3 kl. 06:47, av Niclas Carlson

Att träningsplanera för kortare träningspass och längre vila för fullgod återhämtning är ett sätt att minska risken att bli sjuk i förkylningstider. Aktuell for...

Rörlighetstester för både amatörer och NHL-proffs

Rörlighetstester för både amatörer och NHL-proffs

7/3 kl. 06:54, av Niclas Carlson

Att testa funktionella rörelsemönster som kan kopplas till skadeprevention och prestationer på och utanför isen är värdefullt i utvärderingen av varje hockeyspe...

Rätta andningstekniken av knäböj och tunga marklyft

Rätta andningstekniken av knäböj och tunga marklyft

7/3 kl. 06:08, av Niclas Carlson

Med hjälp av maximala och submaximala tunga lyft kan styrketräning med atletisk hållning och rätt andningsteknik lära utövare av alla snabba och explosiva sport...

Spela golf på Älvkarleby Golfklubb

Spela golf på Älvkarleby Golfklubb

5/3 kl. 13:00, av Älvkarleby Golfklubb

Älvkarleby Golfbana ligger vackert beläget invid Dalälven 20 minuter söder om Gävle och 60 minuter norr om Uppsala. Vi har en 18-håls park och hedbana med stora...

4 veckors träning ger resultat

4 veckors träning ger resultat

4/3 kl. 14:33, av Niclas Carlson

Med bara 4 veckors träning kan tränare som vill utveckla barn och ungdomar i sport använda Knäkontroll, FMS, FIFA 11+, Screening 9 +, MAQ eller liknade system f...

80% har starka åsikter och liten kunskap om träningsbelastning

80% har starka åsikter och liten kunskap om träningsbelastning

3/3 kl. 12:00, av Niclas Carlson

När 253 huvudtränare och assisterande tränare som tränat ungdomar mellan 8-18 år under det senaste året svarar anonymt på en enkät om vad man tycker om tidig sp...

Svaga spelare utvecklar felaktig teknik

Svaga spelare utvecklar felaktig teknik

2/3 kl. 09:41, av Niclas Carlson

Felaktig teknik till följd av otillräcklig muskelstyrka är den främsta orsaken till skador vid fysisk träning och tävlingsverksamhet under uppväxtåren.

Hyundai Motorsport vann Rally Sweden

Hyundai Motorsport vann Rally Sweden

1/3 kl. 11:32, av Dahlboms Bil AB

Hyundai Motorsport tog sin första seger någonsin på Rally Swedens snötäckta vägar när teamet med Thierry Neuville i spetsen placerade sig etta, trea och femma i...

Träna upprepad snabbhet med fokus på vilotiden

Träna upprepad snabbhet med fokus på vilotiden

28/2 kl. 06:12, av Niclas Carlson

Barn som inte tränar snabbheten i tidiga år får det svårt att hitta en passande sport för spel på lite högre nivå när kraven på upprepad snabbhet ökar i tonåren...

Träna snabbhet i rätt tempo före och efter puberteten

Träna snabbhet i rätt tempo före och efter puberteten

19/2 kl. 12:18, av Niclas Carlson

Om snabbhetsträning sker för ofta eller under för lång tid eller med för kort vila så sjunker inlärningstempot och rörelsen automatiseras i en lägre hastighet. ...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng