Artikelarkiv

Styrkan från sommarträningen försvinner efter några veckor

Styrkan från sommarträningen försvinner efter några veckor

5/8 kl. 10:31, av Niclas Carlson

Redan efter några veckors vila från sommarens styrketräning försämras resultaten för nyvunnen styrka. Barn och ungdomar som tränar för att utvecklas fysiskt och...

Högintensiv träning toppar träningstrenden 2018

Högintensiv träning toppar träningstrenden 2018

5/8 kl. 08:24, av Niclas Carlson

När fitnessbranchen ska haka på träningstrenden HIIT 2018 kommer passen att kallas högintensiva och HIIT trots att träningspasset som vanligt är 60 minuter lång...

Träna och spela som ett proffs redan i tonåren

Träna och spela som ett proffs redan i tonåren

4/8 kl. 00:40, av Niclas Carlson

Som junior är det viktigt att ta reda på hur kravprofilen ser ut för ett topplag i högsta ligan. Är drömmen att en gång få spela som proffs är det lika bra att ...

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

Lättare styrketräning gör inte spelarna snabbare

3/8 kl. 09:21, av Niclas Carlson

I en studie med relativt otränade utövare som under 12 veckor utförde lättare skivstångsträning förbättrades styrkan men inte tillräckligt för att förbättra sna...

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

2/8 kl. 08:58, av Niclas Carlson

Nedsatt böj och sträckfunktion tillsammans med strama baksidor hindrar stela hockeyspelare från att åka med låg tyngdpunkt i en sittande position med ett sträck...

Ät spenat för att bli uthållig och stark

Ät spenat för att bli uthållig och stark

31/7 kl. 18:10, av Niclas Carlson

Nitrater som finns i både rödbetor, rödbetsjuice, mangold, ruccolasallad och spenat har i en nygjord studie visat sig ha en tydlig och positiv inverkan på styrk...

Fysträning för tonåringar

Fysträning för tonåringar

31/7 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När rörligheten har försämrats och utvecklingsfönstren för koordination, snabbhet och spänst har stängt är det svårt även för den bästa fystränaren att utveckla...

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

Blir det topp eller flopp när SHL-lagen importerar

30/7 kl. 09:28, av Niclas Carlson

Det går att ge många unga människor möjligheten att tjäna pengar på sin sport om man långsiktigt verkar för att utveckla dem på hemmaplan istället för att dra e...

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

De yngsta spelarna utvecklas mest av lätt styrketräning

29/7 kl. 16:21, av Niclas Carlson

Två träningspass med knäböj på en belastning motsvarande 40-60 procent av 1RM tillsammans med explosiva hopp och kort sprint förbättrar snabbheten och hoppförmå...

Tidiga tecken och symtom på träningsstress

Tidiga tecken och symtom på träningsstress

29/7 kl. 09:20, av Niclas Carlson

Tidiga symtom på träningsstress kan vara viktnedgång, sömnstörningar, energibrist, led och muskelsmärta, oro, olust och obehag till träning och mycket annat i v...

Okunskap sätter stopp för individanpassad träning

Okunskap sätter stopp för individanpassad träning

28/7 kl. 07:33, av Niclas Carlson

Oavsett om föreningen bedriver bredd eller elitverksamhet i sina lag kan rätt utbildning av tränare, spelare och föräldrar öppna upp för individanpassad träning...

Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

27/7 kl. 14:30, av Niclas Carlson

I en undersökning från USA där man från läktaren klockade de hårdast jobbande spelarna på isen genom att starta och stoppa tiden vid varje övning uppmättes en e...

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

Hur många explosiva hopp gör ni åt gången?

27/7 kl. 11:28, av Niclas Carlson

Trappträning med läktarhopp används ofta med för många repetitioner för att ungdomar ska bli snabba och explosiva av hoppträning. Den som hoppar sig trött utvec...

Träna hårt under längre tid

Träna hårt under längre tid

25/7 kl. 22:30, av Niclas Carlson

När tränaren kontrollerar klockan under träning kan arbetstiden ökas från 3 till 30 hårda träningsminuter innan spelarna tröttnar.

Träna bara enligt Träningsläran

Träna bara enligt Träningsläran

25/7 kl. 06:00, av Niclas Carlson

Använd Svenska Hockeyförbundets pärm i Träningslära i sommar och träna styrka och uthållighet på ett sätt som påminner om om de övningar som finns beskrivna och...

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

Vilket ledarskap minskar skaderisken mest?

23/7 kl. 21:37, av Niclas Carlson

Skadorna är 30-40 procent lägre i ett lag där huvudtränaren kommunicerar framtidsvisioner med resten av laget och stöttar varje individ med återkoppling från tr...

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

22/7 kl. 13:30, av Niclas Carlson

Sveriges hittills största studie om dental erosion visar att var tredje ung svensk har frätskador på sina tänder som orsakas av energidrycker, sportdrycker och ...

Spelare med starka ben blir explosivare av explosiv träning

Spelare med starka ben blir explosivare av explosiv träning

22/7 kl. 08:34, av Niclas Carlson

Vid en direkt jämförelse får unga spelare som knäböjer mellan 1.5-2.0 gånger egen kroppsvikt bättre resultat av explosiv träning under 10 veckor än spelare som ...

Träna rätt för att utveckla mer explosiv kraft i sommar

Träna rätt för att utveckla mer explosiv kraft i sommar

21/7 kl. 12:14, av Niclas Carlson

Den som har för svaga ben och saknar rörlighet har svårt att sätta fart på tunga vikter och den som använder för lätt belastning och vilar för kort mellan varje...

Allt för låga vätskenivåer hos flera unga idrottsutövare

Allt för låga vätskenivåer hos flera unga idrottsutövare

21/7 kl. 08:30, av Niclas Carlson

En nygjord studie i syftet att kontrollera idrottares vätskebalans visar att alltför många unga idrottsutövare påbörjar en träning eller tävling med så låga vät...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng