Tennis

  • Tennisboll

Tennis på högsta nivå har en tävlingssäsong som sträcker sig från första veckan i januari till andra veckan i december. Kraften och tempot i spelet höjs hela tiden. Den tennis som Björn Borg spelade med sitt träracket i slutet av 70-talet skiljer sig oerhört mot dagens moderna tennisspel.Det tar i snitt 6,5 sekunder att göra poäng. Vilan till nästa boll är 25 sekunder. 80 % av alla poäng tas inom de sex första bollkontakterna, alltså inom varje spelarens tre första slag. Endast 10% av poängen på hardcourten är längre än tio sekunder. Eftersom poängen spelas under kort tid och man oftast har maximalt tre slag på sig att vinna poäng är det mycket viktigt att man är explosiv. Man behöver alltså kunna slå bollen väldigt hårt samt kunna röra sig snabbt. Drygt 80% av grundslagen man slår är inom en radie på 2,5 meter

Dessa siffror ger oss tydliga indikationer på att trots att matcherna ofta är längre än en och en halv timme så är det ett anaerobt arbete man utför. Kort sagt:Träna maxstyrka för att bli explosiv, slå hårt och röra dej fort.

Publicera

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng