Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

1/6 kl. 07:16, av Niclas Carlson

Det är inte helt ovanligt att man med stolthet postar videofilm på sociala medier på unga spelare som vill bli bäst och därför med eller utan vuxenhjälp tränar på vilodagarna istället för att vila sig i form. Utan vilan leder inte träningen till att spelare utvecklar den fysiska förmågan som det är tänkt under uppväxtåren.

Bli snabbare med tester för rörlighet och god balans

26/5 kl. 09:30

Att använda tester och träning för funktionell rörlighet är ett bra sätt att träna upp förmågan att röra sej snabbare på planen oavsett ålder och sport....

Vem talangutvecklar unga spelare under sommaren

25/5 kl. 09:00

Vem ansvarar för att landets unga talanger tränar och tävlar i rätt dos för att utvecklas under sommaren?

Barn återhämtar sig 2-3 gånger snabbare än vad ungdomar gör

23/5 kl. 09:00

Medan barn återhämtar sig snabbt inför varje ny övning tar det 2-3 gånger så lång tid för ungdomar och juniorer att återhämta sig från samma typ av övning....

Skivstångsträna för att gå upp i vikt till nästa säsong

22/5 kl. 08:08

Det är hög tid redan nu för en ung hockeyspelare som fått uppgiften att gå upp i vikt under sommaren att börja träna för att bättre passa in i spelet till nästa...

Trötta spelare blir inte större starkare eller snabbare av hårdträning

Trötta spelare blir inte större starkare eller snabbare av hårdträning

22/5 kl. 07:21, av Niclas Carlson

Byt ut stenhård träning med hög träningsvolym och träningsprogram som bara gör spelarna trötta mot träning som med vetenskapligt stöd fungerar för att utveckla unga eller relativt otränade spelares styrka, snabbhet, spänst och uthållighet under sommaren.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer