1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

1RM maxstyrka utvecklas bäst med en bra fystränare

18/7 kl. 10:27, av Niclas Carlson

När träningsbelastningen är för låg i förhållande till 1RM leder inte träningen till önskade resultat när syftet är att förbättra den maximala styrkan med hjälp av tung styrketräning. En erfaren fystränare kan vara till stor hjälp för att skapa nya resultat.

Fotbollen växer och utvecklas med tester och träning i USA

8/7 kl. 09:20

För att lovande talanger ska bli framgångsrika i fotboll ska träningen inriktas på att utveckla unga spelares atletiska förmåga under tonåren

Talang eller tidig mognad

7/7 kl. 09:49

Enligt en Norsk studie är det som skiljer tidigt mogna spelare mot talang-barn den egna viljan att träna mycket och förmågan att tåla mycket träning i unga år....

Barn hoppar bäst från låg höjd

5/7 kl. 11:53

Barn har inte någon hjälp i sin träning av att hoppa från höjder upp till 50 cm. Barn oavsett kön och ålder som inte nått puberteten kan därför öva sej på att h...

Flera unga spelare är inte tränade för ett träningsläger

5/7 kl. 10:19

Det uppstår en kraftig ökning av träningsvolymen som belastar kroppen för hårt när en dag på träningsläger motsvarar en normal veckas träningsdos. Ökad tränings...

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

4/7 kl. 09:32, av Niclas Carlson

Redan efter 10 dagars uppehåll från uthållighetsträning försämras konditionsvärdet hos unga och relativt otränade individer medan mer vältränade idrottare som tränat under många år klarar sig betydligt längre tid utan träning.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng