Det blir dubbelt så bra om styrka kombineras med mental träning

Det blir dubbelt så bra om styrka kombineras med mental träning

16/1 kl. 10:45, av Niclas Carlson

Testvärden för vilopuls och hormonnella nivåer visar att testpersonerna i studien som använder mentala föreställningar eller visualisering i samband med styrketräning återhämtar sig från träningsstress vilket kan vara en förklaring till att träningsresultaten för maxstyrka och hoppstyrka blir dubbelt så stora som hos testpersoner som inte använder mentala föreställningar och motivera sig själva när dom tränar.

Kasta, hoppa och lyft varje vecka för att kolla formen

21/12, 2018 kl. 10:48

Genom att testa förmågan att lyfta, hoppa och kasta varje vecka märks det tydligt om träningen fungerar. Det är lite snopet att göra tester efter träningsperiod...

Bästa spelarna förbättrar sin maxstyrka under säsongen

19/12, 2018 kl. 09:23

Ett bra träningsupplägg för att fortsatt kunna spela snabb och explosiv hockey efter jul ser till att spelarna blir 5-10 procent starkare under säsong.

De yngsta elitspelarna matchas ibland mycket hårdare än proffs

13/12, 2018 kl. 07:24

Kan det vara så att de spelare som blir bra, blir det trots att elitföreningen gjort allt för att dom inte ska lyckas. När unga spelare matchas på elitnivå i tv...

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

12/12, 2018 kl. 21:06

Tränare som vill utveckla snabbheten och den explosiva förmågan för spel på en högre nivå ska utveckla 1RM maxstyrka i halva knäböj för att göra spelarna snabba...

Medicinbollen mäter explosiv kraft under tävlingssäsongen

Medicinbollen mäter explosiv kraft under tävlingssäsongen

12/12, 2018 kl. 17:00, av Niclas Carlson

Testresultaten för medicinbollskast är enligt utfallet av en idrottsvetenskaplig undersökning direkt jämförbara med resultat för vertikala hopp och olympiska lyft.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng