Fotboll kallas i bland för en mycket komplex sport. Så komplex att det blir svårt för tränare att tala om hur träningen av unga fotbollsspelare ska läggas upp på bästa sätt.

-Ibland är känslan att man pratar så mycket om det komplexa att man glömmer bort att träna spelarna för uppgiften.

Socialstyrelsen har tydliggjort att att skaderisken är hög i samband med fotbollsspel och när fem Norska Sjukhus kopplade till Folkhälsoregistret sammanställer statistiken av 225.000 idrottsskador visar resultatet att fotboll ensamt står för fler skador än vad övriga sporter som handboll, basket, volleyboll, ishockey, kampsport, gymnastik och friidrott ihop.

Medan fotboll ensamt står för 30 procent av skadorna är skadeutfallet för norsk handboll 13 procent, basket 8 procent och för hockey bara 2 procent. Kampsport, gymnastik och friidrott utgör tillsammans 11 procent av antalet registrerade idrottsskador.

Även om fotboll skulle vara mer komplext än övriga bollsporter så är det ändå samma fem grundläggande färdigheter som utgör grunden för det fysiska spelet i alla bollsporter. Rörlighet, snabbhet, styrka och explosiv kraft plus uthållighet är det som vid sidan av spelidé och specialtekniker får spelarna att prestera i olika utsträckningsgrad beroende på hur tränad man är.

Den som är rörlig kan utveckla både styrka och snabbhet på och vid sidan av planen. Styrka och snabbhet förvandlas senare med anpassad träning till explosiv kraft.

Uthålligheten berättar under hur lång tid spelaren kan vara snabb och explosiv på sin position oavsett sport. Den som inte är rörlig, stark, snabb eller explosiv skadar sig lättare under träning och match.

Om fotboll är mer komplext än andra sporter så sker träningen av de fem grundegenskaperna på samma sätt oavsett om man spelar handboll, basket, volleyboll, ishockey eller utövar kampsport, gymnastik eller friidrott.

-Det gäller att vara tränad för uppgiften för att inte skada sig och för att kunna prestera på topp under hela tränings- och tävlingssäsongen

http://webcoach.se/pages/view/fotboll
All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se