Kraft är effekten av styrka och fart i en accelererad rörelse som vid olika former av kast eller hopp. Upphopp är en explosiv hopprörelse med kontrollerad landning från samma utgångsposition som vid en halv knäböj. Den halva knäböjen motsvarar det man kallar en atletisk position som används vid start, stopp och snabba riktningsförändringar i alla sporter. Landningen bestämmer lådans höjd. Det ska gå att starta och landa i samma position annars är lådan för hög. En enkel regel för tränare och utövare som använder upphopp i sin träning är att hela foten ska placeras ovanpå lådan utan att hälarna sticker ut vid landningen. Varianter där hopparen tar fart och landar på höga torn av lådor i en riktigt djup knäböjsposition med framåtböjd rygg och hälarna utanför lådans kant ser imponerande ut men påminner inte om någon annan sport och frångår syftet att träna explosiva rörelser med start och stopp med bibehållen atletisk position.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH SPORT
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team, Världslaget i amerikansk fotboll, samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se