I svensk elitfotboll och hockey på högsta nivå är snittvikten på spelarna jämförbara. I Allsvenskan håller både anfallare och försvarare ett kroppsmått över 180 cm och 80 kg. För hockeyn är det vanligt att spelarna väger 85 kg och mäter 185 cm i snitt.

Konditionsvärdet för en bra spelare i den högsta serien ska ligga över 60 vilket motsvarar under 11.30 på 3 km Cooper test. Variationen för konditionsvärdet ligger mellan 56-68 för båda sporterna som betyder att spelarna springer 3 km på 10-12 minuter.

Sprintförmågan enligt kravprofilen för både SHL-hockey och Allsvensk fotboll ligger strax under 2 sekunder på 10 meter, snabbare än 3 sekunder på 20 meter och under 4 sekunder på 30 meter vilket gör att träningen för kondition och kort sprint kan bedrivas på samma sätt för hockey och fotboll på allra högsta nivå.

De vertikala hoppen är jämförbara i kravprofilen för svensk hockey och fotboll på elitnivå. Ett bra hopp mäter mellan 40-50 cm och berättar om hur explosiv och snabb en spelare är på och utanför planen.

Den som är stark hoppar och springer ofta högt och snabbt. En benstyrka som motsvarar en knäböj på mer än 2.0 gånger egen kroppsvikt är önskvärt för spelare som spelar hockey och fotboll i Sveriges högsta divisioner.

Även om man som tränare eller expert hävdar att både fotboll och hockey är komplexa sporter så är det samma tester, träning och fysiska kravprofil som ligger till grund för att kunna prestera på högsta nationella nivå i sin sport oavsett om man tillhör den svenska hockey- eller fotbollseliten.

Begrepp som hockeystyrka eller fotbollsuthållighet som ibland används av tränare som hellre tränar spel än fys med sina spelare under säsong faller platt.

Det är exakt samma maxstyrka, kraft och uthållighet det handlar om oavsett om man spelar hockey eller fotboll och ska testas och tränas på samma sätt om man vill utvecklas som spelare för spel i landets högsta ligor.

Det innebär att fysträning för båda sporterna kan bedrivas i gemensam regi mot samma mål. Att utveckla spelare i Allsvenskan och SHL.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se