Det finns många träningsmetoder att välja mellan. På 90-talet skulle träningen vara idrottspecifik med stor likhet mellan träningen och sporten det skulle tävlas i.

Fotbollspelare spelade fotboll, hockeyspelare spelade hockey och löpare sprang för att bli bättre i sin sport.

Modern idrottsforskning visar att det finns andra sätt att bli bättre i den sport man tävlar i. Exempelvis kan ett lägre handikapp i golf kopplas ihop med ett bra resultat i bänkpress och antalet gjorda chins kan länkas till resultat för plus och minusligan i college hockey trots att varken chins eller bänkpress påminner om den aktuella sporten

När det gäller sprint på tävlingsnivå så har långa och höga hopp enligt en färsk studie gjorda på toppsprinters en bättre korrelation till slutiden på 100 meter än vad testresultaten för kort sprint på 20, 30 och 50 meter har.

Långa hopp och höga hopp med eller utan belastning är bättre värdemätare än kort sprint för slutiden i ett 100 meters lopp.

På så vis kan det vara läge för tränare och idrottsutövare på alla nivåer att släppa taget om 90-talet och börja träna modernt med vetenskapligt stöd för att utveckla snabbhet oavsett vilken sport det ska tävlas i.

Med hjälp av tester och träning där olika
former av hopp ingår kan både golfspelaren, hockeyspelaren och fotbollspelaren bli snabbare av hopp precis som sprintern.

National Strength & Conditioning Association

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0000000000000849