Utifrån tidigare gjorda studier kan kompressionsplagg gynna idrottares återhämtning genom ökad cirkulation med borttransport av mjölksyra med mindre träningsvärk och en minskning av markörer för muskelskador som uppstår under tuff träning, tävling och match.

En mindre studie utfördes som ett examensarbete vid Örebro Universitet vid Institution för Hälsovetenskap och medicin med inriktning på träningslära. Här mättes nivåer för Vo2-max, mjölksyra, hjärtfrekvens och tid till utmattning vid hård ansträngning på ett löpband.

Testgruppen utförde samma arbete med och utan kompressionskläder vid olika tillfällen. Efter varje hård ansträngning satt löparen ned på en stol i fem minuter när testerna utfördes. Ingen skillnad av upplevd ansträngning, hjärtfrekvens eller mjölksyranivåer kunde registreras i just den här undersökningen.

Alla löparna i testgruppen förbättrade sina resultat för tid till utmattning. En löpare kunde springa 5 sekunder längre på löpbandet i tajta kläder. Andra löpare som testades med kompressionsplaggen på förbättrade sina resultat med 15 sekunder upp till 1 minut och 17 sekunder längre arbetstider innan utmattning.

Förklaringen till att arbetsförmågan blir bättre med kompressionsplagg är inte helt känd. Med mer forskning på området kan vetenskapen förklara effekterna som uppstår av att bära tajta plagg vid hårt fysiskt arbete.


All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se

http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:541733/FULLTEXT01.pdf