Webcoach Sport är en personlig tränare på nätet för alla som vill bli starkare, snabbare och uthålligare i sin sport. Genom periodiserad träning ska resultat för styrka och kraft förbättras redan innan jul. Maxstyrka gör sedan kraftutvecklingen större i januari och februari när träningen inriktas på explosiv styrketräning, sprint och hopp. Under mars månad kommer idrottare som tränar med Webcoach Sport att gå från styrka och kraft till en ny träningsperiod för uthållighetsbaserad träning inför sommarsäsongen. Skivstångsövningar som knäböj, bänkpress, frivändning och marklyft kan tillsammans med chins och dips förbättra uthålligheten hos idrottare som vill komma väl förberedda till en ny säsong. Genom att variera tiden för arbete och vila kan träningen styras mot önskat träningsresultat. Medan maxstyrka, kraft och sprintsnabbhet kräver kort arbetstid och långa viloperioder tränas uthållighet i intervaller med längre arbetstid och kortare vila. Den som redan är stark och utvecklar tillräckligt mycket kraft i sin sport kan under våren utveckla muskeluthållighet och kondition med hjälp av anpassad skivstångsträning.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438