Strongman är en populär disciplin inom kraftsport som fokuserar på funktionell styrka. I stället för vanliga hantlar och skivstänger används vikter och redskap som för tankarna till gammaldags kroppsarbete. Det finns få undersökningar som belyser vilka egenskaper och färdigheter som är viktiga för de vanligaste momenten som däckvält, stocklyft, press, drag och farmers walk. Egenskaper som längd och vikt tillsammans med omfång på överkropp, armar och ben undersöktes tillsammans med kapacitet för maxstyrka i bänkpress, knäböj, frivändning och marklyft. Största enskilda samband fanns mellan kroppsmassa och benstyrka när det gäller att prestara i strongman på träning och tävling. De egenskaper i studien som ansågs mest betydande för prestationen i strongman på amatörnivå var omfånget på spända arm- och vadmuskler. Den kapacitet som betyder mest för momenten däckvält, stocklyft, press- och dragövningar i Strongmantävlingar för amatörer är resultatet för 1RM maxstyrka i knäböj.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e318220db1a