Det finns en rad olika träningsupplägg och det gäller för tränare och spelare att ta reda på vilken träningsdos och vilka sträckor som gäller för varje enskild position. UEFA har tittat närmare på kort sprint under match och undersökt närmare 150 spelare under 10 spelade matcher. Antalet korta sprintlöpningar under och över 5 sekunder räknades. Den totala distansen av kort och lång sprint är 237 meter i snitt per match. En forward rör sej i maxfart 345 meter medan en central mittfältare avverkar 167 meter i sprintfart varje match fördelat på 10-12 maximala sprintlöpningar. 90 procent av alla snabba löpningar i kartläggningen är kortare än 5 sekunder. Resultatet kan vara till nytta för den som deltar i utveckling av spelare på olika positioner för spel på hög internationell nivå.

National Strength & Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e318279423e