Artikelarkiv

Det blir dubbelt så bra om styrka kombineras med mental träning

Det blir dubbelt så bra om styrka kombineras med mental träning

16/1 kl. 10:45, av Niclas Carlson

Testvärden för vilopuls och hormonnella nivåer visar att testpersonerna i studien som använder mentala föreställningar eller visualisering i samband med styrket...

Spelarna testar sämre under hockeysäsongen

Spelarna testar sämre under hockeysäsongen

9/1 kl. 10:53, av Niclas Carlson

Att spela hockeymatcher och köra testcykel i träningslokalen leder inte till någon förbättrad kondition hos unga hockeyspelare under tävlingssäsongen.

Toppa upp formen efter jul

Toppa upp formen efter jul

7/1 kl. 08:10, av Niclas Carlson

När det gäller att förbättra den hormonella miljön i kroppen kan spelare som vill hålla matchformen fortsatt hög efter jul använda basövningar, tunga vikter, li...

Träna hårdare under längre tid

Träna hårdare under längre tid

6/1 kl. 09:30, av Niclas Carlson

När tränaren kontrollerar klockan under träning kan arbetstiden ökas från 3 till 30 hårda träningsminuter innan spelarna tröttnar.

Tekniska och dess framtid inom fotbollen

Tekniska och dess framtid inom fotbollen

24/12, 2018 kl. 11:03, av Monika Svensen

Fotbollen är förfarande en av de kanske mest omtyckta sporterna. Ett fenomen att tacka är tekniken som på senare tid gjort det möjligt att följa det mesta på in...

Kasta, hoppa och lyft varje vecka för att kolla formen

Kasta, hoppa och lyft varje vecka för att kolla formen

21/12, 2018 kl. 10:48, av Niclas Carlson

Genom att testa förmågan att lyfta, hoppa och kasta varje vecka märks det tydligt om träningen fungerar. Det är lite snopet att göra tester efter träningsperiod...

Bästa spelarna förbättrar sin maxstyrka under säsongen

Bästa spelarna förbättrar sin maxstyrka under säsongen

19/12, 2018 kl. 09:23, av Niclas Carlson

Ett bra träningsupplägg för att fortsatt kunna spela snabb och explosiv hockey efter jul ser till att spelarna blir 5-10 procent starkare under säsong.

De yngsta elitspelarna matchas ibland mycket hårdare än proffs

De yngsta elitspelarna matchas ibland mycket hårdare än proffs

13/12, 2018 kl. 07:24, av Niclas Carlson

Kan det vara så att de spelare som blir bra, blir det trots att elitföreningen gjort allt för att dom inte ska lyckas. När unga spelare matchas på elitnivå i tv...

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

1RM i halva knäböj utvecklar hoppstyrkan och snabbheten

12/12, 2018 kl. 21:06, av Niclas Carlson

Tränare som vill utveckla snabbheten och den explosiva förmågan för spel på en högre nivå ska utveckla 1RM maxstyrka i halva knäböj för att göra spelarna snabba...

Medicinbollen mäter explosiv kraft under tävlingssäsongen

Medicinbollen mäter explosiv kraft under tävlingssäsongen

12/12, 2018 kl. 17:00, av Niclas Carlson

Testresultaten för medicinbollskast är enligt utfallet av en idrottsvetenskaplig undersökning direkt jämförbara med resultat för vertikala hopp och olympiska ly...

Uppstår en hjärnskakning lättare vid vätskebrist?

Uppstår en hjärnskakning lättare vid vätskebrist?

11/12, 2018 kl. 08:50, av Niclas Carlson

Nu vill forskare på University of Windsor koppla ihop en ökad risk att utsättas för en hjärnskakning vid för låga vätskenivåer i samband med träning och tävling...

Bättre att hoppa långt än högt för snabbhetens skull

Bättre att hoppa långt än högt för snabbhetens skull

10/12, 2018 kl. 09:58, av Niclas Carlson

Horisontala plyometriska längdhopp förbättrar sprintsnabbheten och förmågan att riktningsförändra i hög fart på ett effektivare sätt än vad vertikala plyometris...

När testade spelarna i ditt lag sprintsnabbheten senast?

När testade spelarna i ditt lag sprintsnabbheten senast?

9/12, 2018 kl. 20:40, av Niclas Carlson

Tränare och spelare som sällan eller aldrig testar om träningen för snabbhet fungerar ska först lära sig att genomföra ett sprinttest med start- och löpteknik o...

Vilken uppvärmning är bäst för att springa ännu snabbare

Vilken uppvärmning är bäst för att springa ännu snabbare

5/12, 2018 kl. 11:40, av Niclas Carlson

Den uppvärmning som fungerar bäst i test innan 20 meter sprint är en dynamisk uppvärmning med tre avslutande plyometriska hopp.

Tre tester på is håller koll på matchformen under säsongen

Tre tester på is håller koll på matchformen under säsongen

2/12, 2018 kl. 14:11, av Niclas Carlson

Genom att upprepat mäta topphastighet, accelerationssnabbhet och upprepad sprint på is kan tränare och ishockeyspelare hålla matchformen fortsatt hög under hela...

Spelare som hoppar högst spelar fotboll på en högre nivå

Spelare som hoppar högst spelar fotboll på en högre nivå

1/12, 2018 kl. 23:46, av Niclas Carlson

Tränare, spelare och lag som vill spela fotboll på högsta nivå ska testa och träna hoppstyrka inför nästa säsong. De mest explosiva och hoppstarka spelarna som ...

Är det idrottsvetenskap eller egna åsikter om träning som gäller i din förening?

Är det idrottsvetenskap eller egna åsikter om träning som gäller i din förening?

30/11, 2018 kl. 09:20, av Niclas Carlson

Träningsmetoder och övningar som inte utvärderats på barn- och ungdomar på ett idrottsvetenskapligt sätt ska inte ersätta den träning som ska utveckla styrkan, ...

Unga spelare blir snabbast och explosivast av baklänges sprint

Unga spelare blir snabbast och explosivast av baklänges sprint

29/11, 2018 kl. 01:10, av Niclas Carlson

Studien visar att både framlänges och baklänges sprintträning 2 gånger i veckan under 8 veckor förbättrar sprint- och hoppresultaten hos spelare i 13-15 års åld...

Explosivare och snabbare hockey med olympiska lyft

Explosivare och snabbare hockey med olympiska lyft

28/11, 2018 kl. 09:50, av Niclas Carlson

Även om forskningen inte kan fastslå att de olympiska lyften kan kopplas ihop med taktik, strategi och spelförmågan hos en duktig hockeyspelare så kan tunga och...

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

Styrkeresultaten förbättrar sluttiderna på 10-30 m sprint

27/11, 2018 kl. 06:46, av Niclas Carlson

Aktuell forskning visar att både maxstyrka och relativ benstyrka med vetenskapligt stöd går att koppla ihop med sluttider och mellantider på sträckorna 0-5, 5-1...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng