Artikelarkiv

Ger lätta vikter och snabba lyft större och starkare muskler?

Ger lätta vikter och snabba lyft större och starkare muskler?

19/6, 2020 kl. 07:30, av Niclas Carlson

Utvecklar unga spelare i ditt lag mycket större och starkare muskler med hjälp av styrketräning och stimulerande repetitioner eller får spelarna i laget lite st...

Talang eller tidig mognad

Talang eller tidig mognad

18/6, 2020 kl. 09:49, av Niclas Carlson

Enligt en Norsk studie är det som skiljer tidigt mogna spelare mot talang-barn den egna viljan att träna mycket och förmågan att tåla mycket träning i unga år....

Fysträning för tonåringar

Fysträning för tonåringar

17/6, 2020 kl. 07:30, av Niclas Carlson

När rörligheten har försämrats och utvecklingsfönstren för koordination, snabbhet och spänst har stängt är det svårt även för den bästa fystränaren att utveckla...

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

16/6, 2020 kl. 07:32, av Niclas Carlson

Redan efter 10 dagars uppehåll från uthållighetsträning försämras konditionsvärdet hos unga och relativt otränade individer medan mer vältränade idrottare som t...

Bor du i en idrottsstad som stänger under semestern

Bor du i en idrottsstad som stänger under semestern

15/6, 2020 kl. 17:01, av Niclas Carlson

Semesterstängda bokningskontor och igenbommade träningsanläggningar med låsta grindar, inlåsta redskap och fastlåsta målburar lämnar inget utrymme för planerad ...

Over head squat testar och tränar spelarnas åkteknik

Over head squat testar och tränar spelarnas åkteknik

14/6, 2020 kl. 12:04, av Niclas Carlson

På samma sätt som skridskotränaren vill att spelaren böjer i fotleder, höfter och knän med bra kontroll på tyngdpunkten utan att överkroppen fälls för långt fra...

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

Påverkar strama baksidor snabbheten på isen?

10/6, 2020 kl. 07:58, av Niclas Carlson

Nedsatt böj och sträckfunktion i fotleden tillsammans med strama baksidor hindrar stela hockeyspelare från att åka med låg tyngdpunkt i en sittande position med...

Ingen träningseffekt efter tre veckors löp- och hoppträning

Ingen träningseffekt efter tre veckors löp- och hoppträning

9/6, 2020 kl. 10:52, av Niclas Carlson

Vad händer med den fysiska formen och förmågan att prestera under högintensiva och matchliknade former om fotbollsspelare bara löptränar, hoppar eller vilar hel...

Mätbara resultat för kondition med kettlebellsintervaller

Mätbara resultat för kondition med kettlebellsintervaller

8/6, 2020 kl. 08:44, av Niclas Carlson

De spelare och tränare som vill påverka den cardiovaskulära kapaciteten inför en ny tävlingssäsong ska välja att köra intervaller med kettlebells istället för c...

Viktade hopp gör spelarna snabbare och mer explosiva

Viktade hopp gör spelarna snabbare och mer explosiva

7/6, 2020 kl. 06:07, av Niclas Carlson

En nygjord studie i syfte att ta reda på vad som händer när spelare tränar med egna kroppsvikten som motstånd eller hoppar med vikt i form av lätta hantlar, ket...

Spelare i högsta divisionen utvecklar mer explosiv kraft än spelare på en lägre nivå

Spelare i högsta divisionen utvecklar mer explosiv kraft än spelare på en lägre nivå

6/6, 2020 kl. 14:17, av Niclas Carlson

Sommarträningen för hockeyspelare ska innehålla träning för rörlighet och 1 RM maxstyrka tillsammans med träning som bygger mer muskler på kroppen om syftet är ...

Styrketräna mot kraven och se till att få jobbet gjort

Styrketräna mot kraven och se till att få jobbet gjort

5/6, 2020 kl. 09:22, av Niclas Carlson

Med korta styrkepass före annan träning kan spelare som vill bli snabbare och mer explosiva nå kraven för kravprofilen för snabba och explosiva sporter.

Passiv vila bättre än aktiv vid upprepad kort sprint

Passiv vila bättre än aktiv vid upprepad kort sprint

4/6, 2020 kl. 20:25, av Niclas Carlson

Vid passiv vila blir sluttiderna på 0-20 meter och splittider på 0-5, 5-15, 15-20 bättre än vid aktiv vila. Sprintträning med aktiv vila där testpersonerna är i...

Hoppstyrka indikerar åkstyrka

Hoppstyrka indikerar åkstyrka

3/6, 2020 kl. 11:55, av Niclas Carlson

En svensk studie gjord på GIH där elever i årskurs 1 och 2 från tre ishockeygymnasier i Stockholmsområdet visar att ju längre man hoppar i stående längdhopp, en...

Ungdomar ska träna på att träna för att tåla ett träningsläger

Ungdomar ska träna på att träna för att tåla ett träningsläger

3/6, 2020 kl. 08:37, av Niclas Carlson

Unga spelare som vill utvecklas under sommaren ska "träna på att träna" två pass om dagen för att att tåla ett träningsläger med klubblaget, distriktslaget elle...

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

1/6, 2020 kl. 07:16, av Niclas Carlson

Det är inte helt ovanligt att man med stolthet postar videofilm på sociala medier på unga spelare som vill bli bäst och därför med eller utan vuxenhjälp tränar ...

Springer du uppför eller nedför när du backtränar i sommar?

Springer du uppför eller nedför när du backtränar i sommar?

31/5, 2020 kl. 09:15, av Niclas Carlson

Dom flesta tränar sej trötta i uppförsbacke utan att tänka på att det är utförslöpning på pigga ben i en svag sluttning nedför som ger en överfart som utvecklar...

Ungdomar som tränar med fria vikter blir snabbare

Ungdomar som tränar med fria vikter blir snabbare

30/5, 2020 kl. 17:03, av Niclas Carlson

Resultatet av studien visar att otränade ungdomar i 14-15 års ålder förbättrar sin förmåga att springa snabbt och hoppa högt och långt på ett effektivare sätt n...

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

28/5, 2020 kl. 10:34, av Niclas Carlson

Spelare som inte kommit i puberteten får inte ut speciellt mycket av konditionskrävande fyspass och behöver inte använda sommarens träningsläger och hockeyskolo...

Unga elitspelare saknar en individuell utvecklingsplan

Unga elitspelare saknar en individuell utvecklingsplan

26/5, 2020 kl. 10:20, av Niclas Carlson

Flera spelare i 16 års ålder som ansluter sig till Webcoach Sport inför sommaren har inga aktuella test- och träningsresultat från den gångna säsongen att visa ...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer