Artikelarkiv

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

Frätskador på tänderna av sport- och energidrycker

22/7, 2018 kl. 13:30, av Niclas Carlson

Sveriges hittills största studie om dental erosion visar att var tredje ung svensk har frätskador på sina tänder som orsakas av energidrycker, sportdrycker och ...

Spelare med starka ben blir explosivare av explosiv träning

Spelare med starka ben blir explosivare av explosiv träning

22/7, 2018 kl. 08:34, av Niclas Carlson

Vid en direkt jämförelse får unga spelare som knäböjer mellan 1.5-2.0 gånger egen kroppsvikt bättre resultat av explosiv träning under 10 veckor än spelare som ...

Träna rätt för att utveckla mer explosiv kraft i sommar

Träna rätt för att utveckla mer explosiv kraft i sommar

21/7, 2018 kl. 12:14, av Niclas Carlson

Den som har för svaga ben och saknar rörlighet har svårt att sätta fart på tunga vikter och den som använder för lätt belastning och vilar för kort mellan varje...

Allt för låga vätskenivåer hos flera unga idrottsutövare

Allt för låga vätskenivåer hos flera unga idrottsutövare

21/7, 2018 kl. 08:30, av Niclas Carlson

En nygjord studie i syftet att kontrollera idrottares vätskebalans visar att alltför många unga idrottsutövare påbörjar en träning eller tävling med så låga vät...

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

Ett hårdare träningspass kräver 3-4 dagars återhämtning

20/7, 2018 kl. 09:16, av Niclas Carlson

Det är inte helt ovanligt att man med stolthet postar videofilm på sociala medier på unga spelare som vill bli bäst och därför med eller utan vuxenhjälp tränar ...

Tränare låter unga spelare välja bort Knäkontroll

Tränare låter unga spelare välja bort Knäkontroll

18/7, 2018 kl. 09:17, av Niclas Carlson

Trots enkelheten och effektiviteten går arbetet trögt med att få fotbollstränare runt om i landet att få unga spelare att använda Knäkontroll i träningen....

Träningstester förbättrar styrkan och snabbheten

Träningstester förbättrar styrkan och snabbheten

16/7, 2018 kl. 23:22, av Niclas Carlson

Resultaten av rörlighetstester för baksidan av låret kan tillsammans med tester som over head squat, utfallssteg och plankanövningar kopplas ihop med tester som...

Rätt träning och tid för återhämtning ger resultat

Rätt träning och tid för återhämtning ger resultat

16/7, 2018 kl. 20:00, av Niclas Carlson

Resultatet för maximal styrkeutveckling i bänkpress och halva knäböj är större när tiden för återhämtning mellan styrketräning och konditionspass är 6 eller 24 ...

Träna upp konditionen med pulsmätare och boll

Träna upp konditionen med pulsmätare och boll

16/7, 2018 kl. 07:50, av Niclas Carlson

Smålagspel och dribblingsbanor har utvärderats med pulsmätare. Mätningar visar att pulsen uppgår till 91,3% av maxpulsen när proffsen kör smålagspel.

Pojklagstränare springer snabbare än sina spelare

Pojklagstränare springer snabbare än sina spelare

14/7, 2018 kl. 07:06, av Niclas Carlson

Det är inte ovanligt att pojklagstränare som är födda på 60- och 70-talet springer snabbare på 3km än vad deras U16 spelare presterar vid ett Cooper test....

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

Återhämtning med hjälp av lätt fys på träningsläger

13/7, 2018 kl. 14:34, av Niclas Carlson

Spelare som inte kommit i puberteten får inte ut speciellt mycket av konditionskrävande fyspass och behöver inte använda sommarens träningsläger och hockeyskolo...

Unga hockeyspelare behöver mer muskler på armar och ben

Unga hockeyspelare behöver mer muskler på armar och ben

13/7, 2018 kl. 09:13, av Niclas Carlson

Med rätt träning under hela U16-J18 perioden ska det inte komma som en överraskning för en ung spelare som tränat och spelat i en svensk storklubb att hockey på...

Bänkpress går att koppla ihop med prestationen på is

Bänkpress går att koppla ihop med prestationen på is

11/7, 2018 kl. 07:07, av Niclas Carlson

Genom att göra analyser av vetenskapliga studier som täcker duktiga ishockeyspelares träningsresultat off-ice och jämföra det mot prestationer på isen kan man s...

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

Uthålligheten försämras redan efter 10 dagars träningsuppehåll

9/7, 2018 kl. 09:32, av Niclas Carlson

Redan efter 10 dagars uppehåll från uthållighetsträning försämras konditionsvärdet hos unga och relativt otränade individer medan mer vältränade idrottare som t...

Snabba backar hoppar högt och snabba forwards hoppar långt

Snabba backar hoppar högt och snabba forwards hoppar långt

8/7, 2018 kl. 20:38, av Niclas Carlson

Tester från sommarens fysträning i NHL visar med tydlighet att långa och höga hopp hänger ihop med åkstyrka och prestationer på is där högsta hoppen kan kopplas...

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

7/7, 2018 kl. 10:06, av Niclas Carlson

Under puberteten är den muskulära liksidigheten som går att mäta upp före och efter tillväxtspurten satt ur spel.

Hur snabbt sker återhämtning efter spelad match?

Hur snabbt sker återhämtning efter spelad match?

5/7, 2018 kl. 07:50, av Niclas Carlson

När unga talanger spelar matcher med egna laget, B-laget och distriktslaget kan det bli på bekostnad av prestationsförmågan som avtar upp till 72 timmar efter e...

Golfpaket "Stay and Play" på Älvkarleby Golfklubb

Golfpaket "Stay and Play" på Älvkarleby Golfklubb

3/7, 2018 kl. 10:01, av Älvkarleby Golfklubb

Älvkarleby Golfbana ligger vackert beläget invid Dalälven 20 minuter söder om Gävle och 60 minuter norr om Uppsala. Vi har en 18-håls park och hedbana med stora...

Träna på att träna innan det är dags att träna på att vinna

Träna på att träna innan det är dags att träna på att vinna

3/7, 2018 kl. 07:26, av Niclas Carlson

Sportchefer och ungdomsansvariga tränare som följer en bra utvecklingsplan för långsiktig utveckling av barn och ungdomar enligt principerna för Long Therm Athl...

Bara fotboll ersätter inte hockeyfys under sommaren

Bara fotboll ersätter inte hockeyfys under sommaren

1/7, 2018 kl. 22:38, av Niclas Carlson

Att unga hockeyspelare spelar fotboll under sommaren är inte att jämställa med fysträning för att utveckla spelarnas fysiska grundegenskaper. Samma sak gäller f...

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng