Passiv vila bättre än aktiv vid upprepad kort sprint

Passiv vila bättre än aktiv vid upprepad kort sprint

25/8 kl. 23:25, av Niclas Carlson

Vid passiv vila blir sluttiderna på 0-20 meter och splittider på 0-5, 5-15, 15-20 bättre än vid aktiv vila. Spritträning med aktiv vila där testpersonerna är i ständig rörelse ökar den totala belastningen på kroppen och försämrar sluttider och splittider på 20 meter sprint redan efter några få lopp.

Vilken uppvärmning är bäst för att springa snabbt

24/8 kl. 11:40

Den uppvärmning som fungerar bäst i test innan 20 meter sprint är en dynamisk uppvärmning med tre avslutande plyometriska hopp.

Muskeluthållighet tränas lättast när barnen är små

23/8 kl. 10:00

Musklernas förmåga att anpassa sej till träning är stor innan puberteten. Med åldersanpassad träning för hoppstyrka, sprint och muskeluthållighet ökar chanserna...

Svag lutning utvecklar maximal sprintsnabbhet

23/8 kl. 06:40

Att springa uppför i svag lutning med kraftig armpendling och bibehållen löpteknik utvecklar accelerationsfasen bäst medan en kort utförslöpning ger löparen möj...

Stress är en orsak till att unga spelare skadar sej

21/8 kl. 09:40

För 1430 unga kvinnliga norska fotbollsspelare i åldern 14-16 år utgjorde fotbollstränare med en mästrande ledarstil en av dom största riskfaktorerna att skada ...

Rätt träning och tid för återhämtning ger resultat

Rätt träning och tid för återhämtning ger resultat

20/8 kl. 08:00, av Niclas Carlson

Resultatet för maximal styrkeutveckling i bänkpress och halva knäböj är större när tiden för återhämtning mellan styrketräning och konditionspass är 6 eller 24 timmar än om styrka och kondition tränas under samma pass.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Veckans mest lästa

Facebook

Nyhetsbrev

Senaste nytt

Videoklipp

Gallerier

Erbjudanden

Visa fler erbjudanden »

Hjälp

Stäng