Snabbare av explosiva knäböj än av sprintträning

Snabbare av explosiva knäböj än av sprintträning

27/6 kl. 08:08, av Niclas Carlson

Redan starka och vältränade idrottare kan använda vikter som motsvarar 60 procent av 1RM benstyrka gör att träna explosiva knäböj för att bli snabbare på 10-30 meter.

Rätt tester avgör Return to Sport efter en idrottsskada

24/6 kl. 11:03

Med gemensamma riktlinjer för Return to Sport, som bygger på idrottsvetenskapliga fakta ska rehabiliteringsplanen innehålla tydliga mål för tester och träning s...

Träna spelarna liksidigt under hela puberteten

22/6 kl. 07:06

Under puberteten är den muskulära liksidigheten som går att mäta upp före och efter tillväxtspurten satt ur spel.

Plyometriska hopp väcker kroppen innan tävling och match

19/6 kl. 07:43

För den som vill vara på topp under den första kvarten efter uppvärmningen fungerar plyometriska hopp som ett wake up call som gör det lättare att vara stark, s...

Halva övningen leder till en större muskelvolym

16/6 kl. 21:16

När två träningsgrupper bestående av vältränade idrottare tränade sina armmuskler med hjälp av hela eller halva rörelser förbättrade träningsgruppen som använde...

Höga hopp är en kraftfull värdemätare i all sport

Höga hopp är en kraftfull värdemätare i all sport

16/6 kl. 17:27, av Niclas Carlson

Atletisk förmåga att hoppa rakt upp i luften kan vara en viktig del av fotbollsspelet men är ingen idrottsspecifik test för fotbollsspelare. Ändå kan man med vetenskapliga metoder i en nygjord studie se att den grupp av duktiga engelska damfotbollsspelare som hoppar högst oftare tillhör startelvan och att gruppen spelare som hoppar lägre inte spelar från start.

Publicera

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng