Träna snabbhet i rätt tempo

Träna snabbhet i rätt tempo

Idag kl. 12:18, av Niclas Carlson

Med korta intensiva träningspass för teknik, styrka och kraft kan tränare av barn- och ungdomsgrupper styra tempot till nära maximal hastighet under inlärning och automatisering av snabba komplexa rörelsemönster

Norska damerna är starka och har bättre kondition

6/12 kl. 07:33

I det norska damhandbollslaget har de bäst tränade spelarna testvärden för ben och överkropp som motsvarar mer än 1.0 gånger kroppsvikten i bänkpress och 2.0 gå...

Tunga eller statiska knäböj utvecklar styrka och kraft

5/12 kl. 11:31

Tunga dynamiska knäböj eller statiska holds i några sekunder fungerar som en väckarklocka för den som vill utveckla snabba och explosiva rörelser.

Kroppsvikt snabbhet och hoppstyrka avgör i hockey

5/12 kl. 08:20

När slutspel och finaler i hockey avgörs syns tydligt vilka spelare som har tränat för uppgiften och klarar av att prestera på topp match efter match.

Vanlig gymträning utvecklar inga atleter

4/12 kl. 20:29

Att gymma långsamt under en timme några gånger i veckan utvecklar inte den atletiska förmågan. Sluta gymma och börja träna på riktigt.

Träna upp konditionen med pulsmätare och boll

Träna upp konditionen med pulsmätare och boll

2/12 kl. 20:54, av Niclas Carlson

Smålagspel och dribblingsbanor har utvärderats med pulsmätare. Mätningar visar att pulsen uppgår till 91,3% av maxpulsen när proffsen kör smålagspel.

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Veckans mest lästa

Facebook

Nyhetsbrev

Senaste nytt

Videoklipp

Gallerier

Hjälp

Stäng