Hockeyträning räcker inte för att utveckla fin fysik

27/7 kl. 14:30

I en undersökning från USA där man från läktaren klockade de hårdast jobbande spelarna på isen genom att starta och stoppa tiden vid varje övning uppmättes en effektiv träningstid på 5-7 minuter för varje timme som isträningen varade.

  • www.niclascarlson.se
  • www.webcoach.se
  • www.webcoach.se

När unga spelare går på is i slutet på sommaren glömmer man ibland att träna sin fysiska förmåga för att fortsätta utvecklas under puberteten.

Enbart isträning utvecklar inte rörlighet, kondition, styrka eller spänst. Det är färdigheter som ska tränas vid sidan av isen tillsammans med en tränare som vet hur man bäst utvecklar växande individer.

Svenska Ishockeyförbundet SIF rekommenderar ett fyspass för varje tränat ispass för att spelare i alla åldrar ska fortsätta att utveckla sina fysiska grundfärdigheter när lagen går på is efter barmarkperioden.

I en undersökning från USA där man från läktaren klockade de hårdast jobbande spelarna på isen genom att starta och stoppa tiden vid varje övning uppmättes en effektiv träningstid på 5-7 minuter för varje timme som isträningen varade.

Det Svenska Ishockeyförbundet har själva kommit fram till samma resultat när man klockat effektiv träningstid på isträningar runt om i landet.Med enkel mattematik ger det en total träningstid av 20-30 minuter i veckan.

För att unga spelare ska utvecklas under hela uppväxten krävs att isträningen blir mer effektiv och att varje isträning kompletteras med anpassad fysträning så att spelarna får en möjlighet att träna och utveckla de fysiska färdigheter som spelet kräver.

Rörlighet, styrka, balans, koordination, spänst och uthållighet ska tränas under både lågsäsong och högsäsong när träningsbarheten är som bäst under uppväxtåren.

-Kör ditt lag ett fyspass per ispass som Svenska Ishockeyförbundet rekommenderar?

http://webcoach.se/pages/view/hockey

Talangutveckling -Sv.Hockeyförbundet

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se

WEBCOACH
http://www.webcoach.se

TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://www.webcoach.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438


















Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll och har varit fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 samt utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson har ingått i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se

Niclas Carlson

Niclas Carlson

Medlem sedan 2009-05-08

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer

Publicera

Mer läsning

Välj ditt språk

Vad vill du läsa?

Facebook

Nyhetsbrev

Hjälp

Stäng