Fysträning har tagit en naturlig plats inom Gävlehockeyn. Brynäs har förmodligen elitseriens bästa fystränare i Claes Rahm och många av Gävles unga hockeylöften tränar med egna fystränare under sommaren. En av dem som tränar lovande hockeyspelare på Gävle Xcellence Hockeycenter är fystränaren Victor Lejon som tillsammans med kiropraktor Niclas Carlson har tagit fram en program för Tester och Träning som används av landslag och enskilda spelare över hela världen. Victor inleder skridskocampen på Xcellence Hockeycenter med att testa deltagarnas rörlighet. Rörlighet i höfter och fotleder är det som spelar störst roll för skridskoåkningen grunder. Det gäller att kunna böja riktigt på sina knän utan att ryggen faller framåt för att bli en bättre skridskoåkare. Alla kan förbättra den förmågan och väldigt få har den naturligt även om man tror det. När det gäller unga sspelare med outvecklad muskelatur kan de se väldigt stela ut för att kroppen håller emot och inte verkar vilja böja sej utan motstånd. Efter testen visar Victor gruppen av unga spelare hur funktionell träning för styrka och rörlighet ska gå till. Victor Lejon använder en käpp när han tränar hockeyspelare på olika nivåer. Käppen är en bra indikator för rörlighet och den kan efterliknas vid en skivstång för den som är rörlig och ska ta sej vidare till nästa nivå för styrka och kraft. Rörlighet lägger grund för tuffare träning och när det gäller spelare som växer så det extra viktigt att det blir rätt. Just under tillväxttiden är kroppen som mest mottaglig för styrkeutveckling och Victor ser till att bana in rörelser för knäböj och frivändning hos unga spelare. Det är för att de ska lära sej tekniken. Det är lättare att utföra lyften med belastning då. Spelare som blir rörligare ska belasta sej med lyft och hopp för att förebygga skador och för att utveckla sin skridskoåkning. Utfallsteg och bålstabilitet ingår i det program som spelarna får lära sej. Gävle har på nytt etablerat sej som en riktig hockeystad. Förutom Brynäs guldseger har hockeyn fått en unik hockeyanläggning för utveckling av spelarnas individuella förmåga i Xcellence Hockeycenter på Näringen i Gävle.

All Sport & Idrott
http://www.sportidrott.se
http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383