Rörligheten minskar under tävlingssäsongen. Att mäta funktionell rörlighet före och under säsong är ett bra sätt att bibehålla och utveckla prestationsförmågan i alla bollsporter.

När amerikanska collegespelare som spelar fotboll eller volleyboll testade sin rörlighet efter tävlings-säsongens slut hade samtliga testpersoner försämrat sina testresultat för rörlighet av musklerna på baksidan av låret.

Samtidigt var alla deltagares resultat i testet som bedömer stabilitet under rotation sämre efter säsong än när säsongen började.

Träning för funktionell styrka och rörlighet innehåller övningar som kombinerar rörlighet, styrka och balans.

Ett enkelt sätt att förebygga skador och utveckla prestation i bollsport är att testa och träna balans och rörlighet under hela tävlingssäsongen.


National Strength & Conditioning Association.


WEBCOACH FOTBOLL
http://webcoach.se/pages/view/fotboll

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0000000000000506