Stabilitet och balans hänger ihop med styrka och kraftutveckling. För att utveckla mer kraft i sport är det vanligt att träna balans och koordinativa röreleser där corestyrka är en central del för att nå nya tränings- och tävlingsresultat.

För redan starka idrottare i olika åldrar som tränat styrka med hjälp av Webcoach Sport kommer stående axelpress och överstöt efter frivändning att komplettera träningsrutinen.

Att pressa tunga vikter i stående position ställer stora krav på stabilitet och bålstyrka. Ryggens stabilisatorer jobbar mer i stående ställning än i sittande position med stången på raka armar.

Att träna stående med skivstång eller hantlar på raka armar skapar betydligt större muskelaktivitet än isolerade rörelser för corestyrka och stabilitet.

Det är därför dags för Webcoach Sports redan starka idrottare att börja utveckla mer explosiv muskelkraft med hjälp av axelpress och överstöt.




National Strength and Conditioning Association

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se/hockey
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e318276b873