Fysträning för amerikansk fotboll kan bedrivas på olika sätt men syftet är alltid att förebygga skador och att förbättra spelarnas fysiska färdigheter.

National Collegiate Athletic Association (NCAA) har gjort en jämförande studie av olika typer av träningsupplägg för Amerikansk fotboll Division I.

Tre typer av träningsupplägg har ingått i studien där fokus har legat på antingen muskelvolym, maxstyrka eller explosiv kraft under försäsongen.

Träningen har utförts fyra gånger i veckan och resultaten visar att försäsongsträning med inriktning på maxstyrka är den träningsform som ger spelare flest fördelar när det gäller att förebygga skador och förbättra tränings- och tävlingsresultaten.

Före och efter varje ordinarie tävlingssäsong är det lagets fystränare som möter spelarna i den vardagliga träningen.

Enligt NCAA-regler kan fotbollstränarna inte träffa spelarna eller laget annat än under fotbollssäsongen.

Tränar du och ditt lag styrketräning med inriktning på att utveckla maxstyrkan för att förebygga skador och förbättra prestationsförmågan inför den kommande säsongen?



National Strength & Conditioning Association

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e3182977e56