Under 6 veckor har ledare från Hille/Åbyggeby 04-05 samlat sina spelare för fysträning på Stenebergsskolan tillsammans med fystränaren Victor Lejon från Gävle. Med hjälp av Svenska Ishockeyförbundets kravprofil för spelare 7-9 och 10-12 år har spelarna testat sin förmåga att balansera, hoppa och springa snabbt.

Träningen planeras så att spelarna fått testa på övningar som ingår i kravprofilen från Svenska Ishockeyförbundet.

För spelare som är 7-9 år är "skjuta hare" ett av momenten som unga spelare ska klara av. Det kräver att spelarna är både rörliga och och starka och har god balansförmåga.

Att skjuta hare är en komplex övning som som relativt få barn-och ungdomar klarar av att göra på isen. Det är ofta de spelare som klarar av att utföra övningen som åker bra skridskor.

-Det brukar bara vara någon eller några spelare i varje lag som kan skjuta hare säger Victor Lejon som tränar spelarna från Hille Åbyggeby.

Styrka, rörlighet och god balans är viktiga inslag oavsett vilken sport man ska lära sig. I 10-12 år ålder inträder den motoriska guldåldern där barn har lättast att utveckla ett bra rörelsemönster som följer varje individ resten av livet.

-Det är bra om varje spelare får lära sig rätt teknik. Vi kör hopp och löpskola med spelargrupperna och ser en fantastisk utveckling från gång till gång.

-Utmaningen ligger i att lära sig rätt tekniker under lekfulla former berättar Victor Lejon och visar nya övningar när de gamla övningarna sitter.

Det är en stor grupp spelare med olika förutsättningar och det går hur bra som helst att samla alla på samma pass. Utvecklingen är enorm och barnen suger åt sig av kunskapen.

Efter 6 veckors anpassad fysträning för spelarnna i Hille/Åbyggeby är "skjuta hare" en av många komplexa övningar som de flesta klarar av.


All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH SPORT
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se