Vuxna spelare i fotboll, handboll, volleyboll och basket utförde fem olika olika typer av agilitytester tillsammans med hopptester, sprintester, och två olika tester av balansförmågan. Resultaten för sprint och hopp var tillsammans med balanstesterna en bra indikator för sluttiderna i agilitytesterna. Agility handlar om start, stopp och snabba riktingsförändringar och är en framgångsfaktor i många olika sporter. Balansmomentet ska därför ingå som en del av träningen. Bra balans tillsammans med snabbhet och hoppstyrka är avgörande för att prestera bra i ett agilitytest.

National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

doi: 10.1519/JSC.0b013e31825c2cb0