Sambandet mellan benstyrka och bålstabilitet har betydelse för kontakttid och höjd i hoppen. När två grupper U19 fotbollspelare på nationell nivå tränade vertikala hopp under 8 veckor ökade gruppen som samtidigt använde sej av bålstabilitetsövningar, höjden i hoppen fyra gånger så mycket som gruppen som struntade i att träna bålen.
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012
http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e318278f0c7
Bålstabilitet ger högre hopp
30/11, 2012 kl. 12:04Träning av bålstabilitet gör att kontakttiden minskar och hopphöjden ökar tre till fyra gånger bättre när hoppträningen kombineras med övningar för bålen.
Niclas Carlson
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer
