Bänkpress är en av flera fystester som används för att utvärdera unga hockeyspelare som vill vidare till ett hockeygymnasium, landslaget eller en ny förening till nästa säsong. Victor Lejon är fystränare på Fyshuset i Gävle och tar hand om hockeyspelare i alla åldrar som vill utvecklas fysiskt under sommaren.

-Bänkpress är ingen specifik hockeyövning säger Victor när han lär ut hur bra bänkteknik ska se ut.

-Bänkpressmomentet visar däremot på ett tydligt sätt om överkroppen är vältränad och utvecklar den styrka och kraft som spelet kräver när spelarna är i 15-19 år.

-Med en vältränad överkropp är det lättare att springa och att åka skridskor fort. Även om spelaren är benstark så är det överkroppsstyrkan som bestämmer vilken fart som spelaren kan uppnå på korta distanser.

-Det är rörlighet och styrka i överkroppen som hindrar redan duktiga åkare att bli ännu snabbare på isen.

Förutom att bänkpress berättar om möjligheterna att utveckla varje spelares fysiska prestanda talar det om för fystränare på alla nivåer att rygg axlar och armbågar mår bra och att spelaren inte har några skador vid testtillfället.

Även löpekonomin förbättras för spelare som tränat bänkpress och sänker sluttiden på ett Cooper test som också används inom hockey för utvärdera den fysiska formen hos nya och gamla spelare inför kommande säsong.


All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se