Kunskapen om mat och dryck i samband med idrottsutövning kan vara en avgörande del för prestationsförmågan på träning och tävling. Låghandikappare i golf testade att först spela golf med välfyllda vätskedepåer och en vecka senare i ett tillstånd av vätskebrist. Slaglängden minskar med 15 meter i snitt och avståndsbedömning och träffsäkerhet försämras märkbart av en mindre vätskebrist. Undersökningen är den första i sitt slag som visar att vätskebrist ger nedsatt prestationsförmåga hos duktiga golfspelare. Studien får stöd av tidigare undersökningar som berättar att prestationsförmågan sjunker när kroppen förlorar vätska motsvarande 1-2 procent av kroppsvikten. Därför är det viktigt för golfspelare på alla nivåer att upprätthålla en bra vätskebalans under sommarens tränings- och tävlingssäsong.

National Strength & Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e318245bea7