Testvärdet för VO2 max och bra konditon har tidigare varit kopplad till bra spelare och bra prestationer i sport trots att många lagbollsporter bygger på upprepade högintensiva intervaller i matchtempo. När duktiga damhockeyspelare testar förhållandet mellan konditionsvärdet VO2 max på ett löpband och återhämtningen efter högintensiv skridskoåkning går bara 20 procent av testresultaten att förklara med om spelaren har ett bra eller dåligt konditionvärde. Varje spelare åkte 1 varv i rinken i maximal fart med 30 sekunders återhämtning mellan varje varv. Sammanlagt gjordes 5 försök. Skillnaden i tid mellan första och sista varvet berättade hur bra återhämtningen fungerade vid upprepad högintensiv skridskoåkning. Under 20 procent av resultaten gick att koppla till ett bra konditionsvärde vilket visar att förmågan att återhämta sej efter skridskåkning i maxfart inte hänger ihop med god aerob kapacitet i första hand. Spel och övningar i matchtempo varvat med tid för återhämtning ger hockey- och lagbollspelaren förmåga att anpassa sej till vad själva sporten kräver under match medan bra kondition har stor betydelse för återhämtning mellan träningspassen. Resultatet ger tränaren en indikation om att inte hänga upp träningen för mycket på aerob kapacitet och VO2 max i sporter som kräver god återhämtning mellan upprepade högintensiva repetitioner under träning och match.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438