Unga golfare som förbereder sej för nästa års tävlingssäsong ska använda olika fystester för att utvecklas i golf.

Det är sedan tidigare bevisat att den som har ett lägre handikapp är starkare i bänkpress än de spelare som har ett lägre bänkpressresultat.

Rörlighetstester, hopptester, kort sprint, agility och hastigheten på klubbhuvudet berättar om hur väl den fförberedande fysträningen fungerar.

När alla testresultaten från en grupp amerikanska golfare i NCAA högsta division räknades samman var det varje enskild spelares styrkeresultat för 1RM knäböj som bäst beskrev hur bra resultaten för explosiva fystester som kort sprint, hopp, agility var och hur snabbt klubbhuvudet rörde sej vid utslaget.

Bänkpress och knäböj är en golfarens två bästa övningar när det gäller att sänka sitt handikapp och utveckla spelet genom att förbättra den fysiska prestandan med hjälp av skivstångsträning.

National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se

TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se

doi: 10.1519/JSC.0b013e318238e916