Att mäta och följa varje spelares träningsresultat under året är ett sätt för tränaren att veta om träningen fungerar. Vid en uppföljningsstudie av amerikansk collegefotboll visar resultaten att spelarna bibehålller sina resultat i bänkpress och ökar resultatet för benstyrka nästan 10 kg under säsong.

Att vara fortsatt stark är en förutsättning för att hålla sej fri från belastningsskador och för att kunna utveckla full kraft under slutspelet. Att lyfta vikter under säsongen som väger minst 80 procent av 1RM är en vinnande formel för den som vill bevara nyvunnen styrka och kraft från försäsongen.

Genom att underhållsträna med en belastning på 80 procent av 1RM eller mer kan alla spelare bibehålla eller öka sina styrkeresultat under hela tävlingssäsongen.


National Strength & Conditioning Association.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se