Många hockeyspelare lägger mycket träningstid på att förbättra sitt konditionsvärde för aerob kapacitet. Damhockeyspelare fick i en kontrollerad studie åka 5 helvarv i rinken med 30 sekunders vila mellan varje varv och jämföra skillnaden mellan bästa och sämsta tid i förhållande till testresultatet för VO2 max. Studien visar att mindre är 20 procent av återhämtningsförmågan vid sprinttester på is går att koppla till ett bra eller dåligt testvärde för VO2 max. Med stöd av undersökningen ska spelare och tränare lägga mer tid på anaerob högintensiv uthållighetsträning i matchtempo än på träning som syftar till att förbättra konditionsvärdet för VO2 max under säsong.

Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438