Tester för benstyrka, hoppstyrka, agility och kort sprint 5-30 meter utfördes på en grupp proffesionella fotbollsspelare fyra gånger under en säsong. Varje spelare kartlades under match med modern videoteknik. När testresultaten för styrka och kraft jämförs mellan fotbollspelare är det de spelare med mest muskelstyrka och förmåga att utveckla kraft som prestar bäst i slutet på säsongen. Det är därför hög tid för alla fotbollsspelare att bättra på benstyrka, hoppstyrka och sprintfärmåga genom periodiserad anpassad träning för styrka och kraftför att orka vara på topp även i slutet på kommande säsong.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e31824e1946