Corestyrka har en betydande effekt när det gäller att skapa och överföra kraft från bål till armar och ben för att utveckla snabba och explosiva rörelser som start, stopp och hopp.

Plankanövningar ger information om statisk stabilitet men för att utvärdera funktionell kraftöverföring från bålen är olika former av kast med medicinboll en bra värdemätare.

När collegespelare från NCAA högsta division kastar medicinboll korrelerar de olika kasten med andra tester som används för att utvärdera atletisk förmåga. Långa sidokast berättar om förmågan att utföra explosiva hopp, kort sprint och agilityövningar.

Långa framåtkast ger en bra bild av 1RM benstyrka och bänkstyrka. För att utvärdera funktionell färdighet att utveckla kraft är medicinbollkast enkla tester som ska användas för att mäta träningsframgång och atletisk förmåga.

Testar ditt lag spelarnas förmåga att utveckla explosiv styrka och kraft genom hopp och viktade kast?

National Strength & Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0b013e31822600e5