Ny forskning visar att höga jämfotahopp hopp och viktade medicinbollskast hänger ihop med vilken hastighet som klubbhuvudet på en golfklubba rör sig vid utslaget.

Klubbhuvudets hastighet är ett av flera mått som beskriver prestationsförmågan hos en duktig golfspelare. När hastigheten på klubhuvudet ökar blir slagen längre.

Det har tidigare visat sig bland duktiga amatörer i golf att den som hoppar högt och kastar långt är de som slår längst. Den nya studien berättar att prestationsförmågan hos golfproffs som spelar på PGA Touren kan bedömas på samma sätt.

Högre hopp och längre kast bland golfproffsen kan kopplas i hopp med långa utslag. Sittande kast där spelaren stöter en medicinboll från bröstet är en övning som också påverkar klubbhuvudets hastighet.

Stående rotationskast med en medicinboll som i större utsträckning liknar en golfswing kan inte på samma sätt kopplas ihop med förmågan att sätta fart på klubbhuvudet.

När golfspelare på PGA Touren testar att hoppa högt och att kasta en medicinboll långt ger resultaten en fingervisning om vem som slår bollen längst.

För PGA spelare under 30 år är det de höga hoppen och den explosiva styrkan i benen som bäst stämmer överens med förmågan att slå bollen långt. För äldre spelare över 30 år är det enligt studien den explosiva styrka i överkroppen som används för att sätta fart på medicinbollen vi ett sittande kast.

Längden på ett sittande medicinbollskast tillsammans med höjden på ett jämfotahopp är två träningstester för amatörer och golfproffs som vill utveckla högre fart på klubbhuvudet i syfte att slå bollen riktigt långt på träning och tävling.

National Strength & Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se
doi: 10.1519/JSC.0000000000001362