Modern tennis är en sport som kräver att spelarna är både rörliga och starka för att kunna spela explosiv och uthållig tennis med start, stopp och snabba riktningsförändringar i hög fart under en hel match. Duktiga dam och herrjuniorer som vid sidan av sin tennisträning tränar den neuromuskulära förmågan med hjälp av funktionell styrketräning förbättrar sina färdigheter på tennisplanen. Ett program för funktionell rörlighet, balans, styrka och explosiva hopp förbättrar prestationsförmågan hos unga tennisspelare redan efter 6 veckor. Tre gånger i veckan tränade en grupp tennisspelare rörlighet, styrka och explosiv kraft under sakkunnig ledning. Under träningsperioden förbättrades träningsresultaten för tennisspecifika tester samtidigt som alla spelare i testgruppen höll sej skadefria utan några symtom på överbelastning. Unga tennisspelare kan med hjälp av testresultaten i studien tillsammans med en duktig fystränare på kort tid utveckla sitt tennisspel med hjälp av neuromuskulär träning.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e8a47f

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se