Träning för maxstyrka och hoppstyrka under sommaren blir åkstyrka under hösten när spelarna i Gästriketruppen går på is igen.

När barn och ungdomar åker skridskor är balansen viktigast för att utveckla skridskoåkningen. När spelarna växer på längden och bredden kommer ben- och överkroppsstyrkan att vara avgörande för att vidareutveckla redan bra skridskoåkare och göra dem snabbare på isen.

När barnen är små kan hoppstyrkan användas för att uppskatta benstyrkan. Efter puberteten är det maximal benstyrka som utvecklar hoppstyrkan.

Ett bra hopp i hockey för senior elit börjar på 270 cm och de bästa skridskoåkarna hoppar runt 300 cm i ett stående längdhopp.

Victor Olofsson i Frölunda hoppar exempelvis 321 cm och är den som historiskt åker snabbast av alla spelare som spelat i klubben.

Det är ofta de spelare som hoppar längst som åker skridskor snabbast. För att hoppa långt gäller det att vara både rörlig och stark.

I takt med att spelarna växer och blir tyngre i tonåren är det viktigt att benstyrkan förbättras genom
anpassad träning.

Rörlighetsträning, hoppträning och styrketräning för hockeyspelare i alla åldrar bibehåller och utvecklar snabbheten.

http://webcoach.se/pages/view/hockey
All träning bygger på modern idrottsvetenskap och följer Riksidrottsförbundet RF senaste rekommendationer för styrketräning av barn och ungdomar.

Både Niclas Carlson och Victor Lejon är utbildade fystränare av Riksidrottsförbundet och undervisar i Svenska Ishockeyförbundets Träningslära och ingår i Gästriklands Ishockeyförbunds utbildningskommitté.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se