Att mäta höga hopp och basketspelarnas hormonella status på en combine test kan bli framtidens sätt att skilja spelarna åt.

Forskare på Kansas University har under en tid följt spelarnas hormonella nivåer för kroppseget testosteron och cortisol som visar om kroppen befinner sej under uppbyggnad eller i nedbrytningsfas före, under och efter säsong.

Under 30 veckor lämnade alla basketspelare ett salivprov där hormonell status kunde följas upp. Stora svackor med höga cortisolvärden för de flesta spelarna i laget gick att utläsa efter en krävande bootcamp under försäsongen och när spelarna under vinteruppehållet tränade styrketräning utan restriktioner från tränarna.

Vilan efter bootcampen sänkte andelen cortisol i saliven till fördel för testosteronet som visade hur varje spelare återhämtade sej i egen takt efter fysisk stress.

Mental stress innan säsongstarten gav också utslag när höga cortisolvärden visade att laget befann sej under hård psykisk belastning.

Att använda sej av mätvärden för hormonellt status bland spelarna i laget är effektivt men kostar både tid och pengar men resultaten kan generaliseras av andra basketlag och övriga lagsporter.

Mycket speltid ger utslag med höga cortisolnivåer i saliven vilket visar att nyckelspelare som ska prestera under en hel säsong behöver mer tid för återhämtning. Det är viktigt att återställa nivåerna för kroppseget testosteron för att bibehålla fysisk prestanda hos spelarna i laget.

Vilodagar i samband med resor, individuellt anpassad träning och veckolång vila för några spelare hjälper till att hålla hormonnivåerna i schack. Även åtgärder för mental hälsa blir ett viktigt inslag som påverkar hormonellt status i positiv riktning.

Ett bra upplägg för varje spelare som täcker träning och fullgod återhämtning från fysisk och mental belastning blir framtidens melodi för lag som vill använda modern forskning och praktisk erfarenhet för att toppa formen på fler spelare under en hel säsongen.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se