När det gäller skridskoteknik och kondition är is av plast är ett bra underlag att träna på. Nyspolad is har ett glidtal på 100 procent. Efter en timme är glidtalet under 90 procent. Plastisen har ett konstant glidtal som motsvarar 95 procent och håller i 10 timmar. Is av plast är därför något långsammare än nyspolad is och lämpligt för all teknikträning. Vid åkning på den lite trögare plastisen är åkaren tvungen att hela tiden ta nya skär för att hålla fart. Det ger effektiv konditionsträning som ersätter löpträning i spåret för den som vill träna konditionen samtidigt som åktekniken blir bättre. Balans och åkteknik är något som ska tränas innan puberteten medan kondition är lättast att träna upp när spelarna är i 13-16 års åldern. Det gör plastisen till ett utmärkt underlag som passar alla skridskoåkare som vill utvecklas under uppväxtåren.

Fakta:
Sv.Hockeyförbundet Utvecklings- och Landslagsavdelning

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438