Fördelarna med en bra fystränare i laget är många. Trots detta är det flera lag och föreningar även på högre nivå som väljer att träna utan fystränare eller att inte träna någon fys alls under försäsongen.

Fysträning är först och främst till för förebygga skador. Många unga spelare drabbas av skador och skulle behöva vara fysiskt mer förberedda innan tävlingssäsongen börjar.

Fysträning är i ett andra steg till för att förbättra varje spelares möjligheter att utvecklas i sin sport. Oftast sker den fysiska utvecklingen i samband med puberteten när fysträning är som allra viktigast för att utveckla hållbara, starka, snabba och explosiva spelare på sikt.

Matchlika situationer och spel mot två mål utvecklar inte den fysiska förmågan att bli stark, snabb eller explosiv hur mycket man än tränar. För att bli explosiv behöver en spelare först vara snabb. För att bli snabb så gäller det att vara rörlig och stark.

Den som redan är rörlig, stark och snabb kan med enkla hjälpmedel och anpassad fysträning bli mer explosiv. Den som saknar rörlighet, styrka och snabbhet ska först bli rörligare, starkare och snabbare innan den explosiva träningen får någon effekt.

Genom upprepade tester och anpassad fysträning kan varje ung spelare tillsammans med en bra fystränare i laget utvecklas individuellt även om träningen sker i grupp.

Fystränaren håller koll och låter svagare spelare först bli starka för att kunna utveckla snabba och explosiva rörelsemönster under full kontroll på och utanför planen. Resultatet blir en hållbar, stark och smidig trupp. Det brukar löna sej i långa loppet.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
coach -IFAF World American Football Team

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
TRÄNA MED WEBCOACH SPORT
http://sportidrott.se/readers/view/trana-med-webcoach-sport
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön och ingår i RF-Elit som utbildare av RF specialförbund som vill skapa prestationer av världsklass vid internationella mästerskap. Niclas Carlson är utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått internationell uppmärksamhet och belönats av Statens Innovationsmyndighet Vinnova. Niclas Carlson är också Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014 och samarbetar med agenter och agenturer för hockey, basket och fotboll och hjälper spelare över hela världen att prestera på topp. http://www.niclascarlson.se