Det har länge varit känt att kolhydrater är viktiga för återhämtningen efter hårt jobb, träning eller match. När vältränade Norska skidåkare har tränat eller tävlat har det ingen betydelse om återhämtningen sker med vanligt vatten eller med kolhydratladdad sportdryck. En grupp mindre vältränade skidåkare behövde däremot kolhydtarer i sin återhämtningsdryck för att ladda om sina batterier. Vältränade skidåkare kan med hjälp av vanligt vatten återfå sin prestationsförmåga till 50-60 procent efter 4 timmar och fullt ut redan morgonen därpå. För mindre tränade idrottare tog samma procedur 2 dygn.

Föreläsare: Professor Bengt Saltin,
Sport Nutrition Conference Bosön 2012

All Sport & Idrott
http://www.sportidrott.se

info@niclascarlson.se

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383