Tillsammans med ålder och greppstyrka är resultaten för stående längdhopp och sprint viktigast för kasten medan ålder, ryggstyrka, stående längd och sprint är viktigast för slagen. Genom att involvera stående längdhopp och 10 meters sprint med övningar för greppstryka och ryggstyrka kan unga spelare och tränare använda träningsresultaten för att följa utvecklingen av spelare i 6-15 års ålder.


2013 by the National Strength & Conditioning Association.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH

http://www.webcoach.se
 doi: 10.1519/JSC.0b013e3182a1f58a