Under våren är det dags för den som tränar åldersanpassad periodiserad styrketräning inför sommarsäsongen att byta träningsprogram. Under årets första månader har sommaridrottare tränat maxstyrka och registrerat sina resultat i Webcoach Sport träningsdagbok. Webcoach Sport är en personlig tränare på nätet som matchar kapacitet mot den kravprofil som gäller för att prestera träningsresultat i sin sport för at kunna tävla på högsta nationella eller internationella nivå. Nu ska den nyvunna styrkan bli till kraft. En av de bästa övningarna för att utveckla mer kraft i sport är marklyft med tunga vikter. Marklyftet är ett långsamt lyft men musklerna spänner sej snabbt och kraftutvecklingen är stor under hela lyftet. Den som är stark i marklyft utvecklar mer kraft i kast, hopp och sprint. Därför lägger vi till 1RM marklyft.


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438