Det är hög tid att omvandla nyvunnen styrka till kraft för alla som utövar sommarsporter. Kraft är effekten som uppstår när kropp, vikt eller redskap förflyttas i en snabb och explosiv rörelse. Golfare med handikapp 5 eller lägre som tränat periodiserat under året med 6 veckors tung styrketräning följt av 6 veckors träning med inriktning på hopp och kast utvecklar mer kraft i slagen. Effekten av träningen kvarstår sedan under 6 veckors förberedande golfspecifik träning och under 5 efterföljande veckor utan någon annan träning än bara golf. Att investera i styrka och kraft under vintern ger utdelning under vårens och sommarens tränings- och tävlingsspel.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2013

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438
doi: 10.1519/JSC.0b013e31822dfa7d