Ett gummiband är som lösast i klubbans bakre läge där spänningen borde vara som störst. Gummibandet hindrar klubban att accelerera och ger ett högre motstånd under tiden som klubban rör sej framåt. Det finns en uppfattning om att gummiexpanders är funktionella som träningsredskap. Om hockey delvis går ut på att på att skjuta snabbt och hårt på mål kommer gummibandet att ha motsatt effekt. Eftersom funktionell träning ska vara specifik så är exemplet med att öva skotteknik, golfsving eller spjutkast med hjälp av elastisk gummislang inte att räkna som funktionellt då expandern bromsar utvecklingen av effekt. Här gäller det att förstå biomekanik för att klara av att utveckla rörelseenergi för hårdare skott och längre kast.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2014.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438